BuzuYe
Cześć, mam pytanie odnośnie treningu dla 16 latka. Chodzę na siłownię od około 2-3 miesięcy, 3-4 razy w tygodniu (czasem zdarzało się po dwa razy ze względu na szkołę). Nie miałem przygotowanego planu treningowego, trenowałem całe ciało rozkładając trening na kilka dni. Nie wiem czy dobrze trenowałem. Chciałbym się dowiedzieć jak powinienem trenować w moim wieku, nie uszkadzając sobie kręgosłupa. Czytałem, że w wieku 16 lat można spokojnie trenować ale bez przesady, gdyż może to mieć wpływ na rozwój ciała. Wiele czytałem w internecie i parę osób piszę, że od treningów można przestać rosnąć w górę (?) i trochę mnie to przeraża, bo chciałbym jeszcze urosnąć parę centymetrów.
Mam 16 lat (można powiedzieć 16 i pół), około 175/176 cm wzrostu oraz ważę jakoś 82-85 kg.
Jak powinienem trenować oraz na co zwracać uwagę by nie uszkodzić sobie kręgosłupa i jeszcze trochę podrosnąć? Chciałbym trenować zdrowo nie uszkadzając sobie niczego. =D
Chciałbym otrzymać odpowiedź od osoby, która jednak coś się na tym zna.
Dziękuję i pozdrawiam. :)
Mam 16 lat (można powiedzieć 16 i pół), około 175/176 cm wzrostu oraz ważę jakoś 82-85 kg.
Jak powinienem trenować oraz na co zwracać uwagę by nie uszkodzić sobie kręgosłupa i jeszcze trochę podrosnąć? Chciałbym trenować zdrowo nie uszkadzając sobie niczego. =D
Chciałbym otrzymać odpowiedź od osoby, która jednak coś się na tym zna.
Dziękuję i pozdrawiam. :)
Krzysztof Piekarz
ronie220
rion10
TomQ-MAG
