[BLOG] COD w kuchni

sernik:

750 g twarogu chudego
200 g mleczka kokosowego
5 jaj
30 g whey
50 g ksylitolu (wedle uznania)

wszystko zblendować i zmiksować na gładką masę. Wykładamy masę do formy wyłożonej papierem, pieczemy godzinę w 150 stopni gora dół
jako polewę zmiksowałam resztę mleczka z jagodami

8 kawałków- makro 1 (bez polewy) 212 kcal/ 26B/ 11 W/ 7 T












Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-05-28 12:05:12

Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-05-28 12:06:20

Udka z kuraka wersja domowa i pracować

Grillowalas to mieso z udka?

Tak, grillowane

1. Jaglanka z pierwszymi truskawkami mniam mniam.
2. Mielone wołowe, makaron
3. Łosoś, fryty, warzywa

Na mieście:
Karkówka, ziemniaczki, pieczary

Pizza

Pyszne jedzonko :) Aż mnie naszła ochota na taką pizzę z zieleniną

Batony proteinowe

Omlet jaglany z maslem orzechowym, jogurt, owoce

Lody proteinowe - banan, jagody, whey

Udka z kurczaka, ziemniaczki, sok wyciskany marchew jabłko banan

Gofry gryczane z jogurtem i wheyem plus truskaweczki

Krem ze szparagów z kurczakiem

Kurczak w sosie sojowym, ryz, warzywka

Klopsiki- mięso wolowo indycze, marchewka, cebula, koper, przyprawy

z tej pizzy musiał bym strzepnąć to zielone
ale ta karkówka super podana
resztę tez oczy jedzą u Ciebie jak zawsze