acidm
Jakie są wytyczne w układaniu planów partia 2 razy tydzien (push/pull w moim przypadku) z podzialem na siłe i hipertrofie?
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86525
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6534
Napisanych postów
62341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778092
Ale co chciałbyś wiedzieć bo nie za bardzo wiem w czym Ci pomóc. Nic nie napisałeś o sobie .
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
acidmJakie są wytyczne w układaniu planów partia 2 razy tydzien (push/pull w moim przypadku) z podzialem na siłe i hipertrofie?
Plany muszą być odpowiednio zaprojektowane. Co dokładnie chcesz wiedzieć ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86525
Czy można w dniu silowym dorzucić na te sama partie co trenujemy ćwiczenie hipertroficzne w celu odciazenia objetosciowo dnia hipertrofii ?Czy w dniach hipertroficznych też staramy się progresować?
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12102
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234951
tak.
silowe bardziej zakres niski powtorzen, a hipertrofia na wyzszych docelowo 8-12
mozna progresowac, jednak zachowac zapas, nie meczyc do upadku, czy do momentu, az np powtorzenie 8 czy tez 12 bedzie wykonywane ostatkami sil
silowe bardziej zakres niski powtorzen, a hipertrofia na wyzszych docelowo 8-12
mozna progresowac, jednak zachowac zapas, nie meczyc do upadku, czy do momentu, az np powtorzenie 8 czy tez 12 bedzie wykonywane ostatkami sil
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6534
Napisanych postów
62341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778092
acidmCzy można w dniu silowym dorzucić na te sama partie co trenujemy ćwiczenie hipertroficzne w celu odciazenia objetosciowo dnia hipertrofii ?Czy w dniach hipertroficznych też staramy się progresować?
Można ale jeśli faktycznie podzielisz treningi dobrze to w dniu hipertrofii nie musi być jakiejś ogromnej objętości./'
Ale można.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2100
Napisanych postów
3497
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86525
dzieki
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
