Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1740
domyslam sie ....wiec co nie patrzeć na brzuch masować dalej nabierać masy mieśniowej a po osiągnięciu tego co chce przejśc na spokojna redukcje żeby zrzucic tłuszczyk z brzucha ????
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1740
na te wakacje wiem że już nic mi się nie uda ale na następne ;) tak trener na siłowni i doradził żebym brzuchem się nie martwił tylko nabrał masy mięśniowej bo spalić potem brzuch dam rade skoro wcześniej zrzuciłem 4cm w miesiąc :) no i oczywiście to co zawsze mi powtarza... BĄDZ CIERPLIWY....
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777718
Wiesz z tym brzuchem też ostrożnie, rób masę ale nie taką świńską żebyś przybrał 20kg i w pasie wpadło 15 cm. Masa masą ale powoli i z głową bo początki są zawsze najlepsze i pod względem redukcji jak i masy mięśniowej później już nie idzie tak łatwo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1740
robie bardzo ostrożnie póki co brzuch rano na czczo stoi tak na 89-90cm wieczorem po całym dniu 92 cm . Kontroluje go i mierze bo chce nabrac masy suchej a nie zalać sie tłuszczem tak myśle ze 1kg mieśiecznie suchej masy mnie zadowoli :)
Zmieniony przez - bocian31 w dniu 2017-05-23 09:11:15
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1740
teraz wpadło tylko pół kilo ale to przeszedłem na diete i trening na mase więc kombinowałem zobaczymy na nastepnym pomiarze co bedzie wole 1kg niz 3 a w tym 1,5 tłuszczu póki co waga 78,1 - masa mięśniowa 67,5 to dobry wynik??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777718
To ok 12% bf więc całkiem nieźle. Jak się chce budować masę mięśniową dobrej jakości to trzeba się liczyć z tym, że trwa to dłużej ale w miarę formę się trzyma cały czas.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!