Mięśnie klatki piersiowej, jeden większy drugi mniejszy

Witam ostatnio zauważyłem że mój mięsień klatki piersiowej jest jeden większy (lewy) i jeden mniejszy (prawy) praktycznie prawy prawie wcale nie idzie do przodu. Ćwiczę na maszynach, hantlach całe ciało. Z góry bardzo dziękuje

Każdy z nas nie jest idealnie symetryczny czyli jak podzielimy nasze ciało pionową linią na pół to prawa i lewa strona będą się od siebie różnić.
To całkiem naturalne ponieważ u większości osób jedna strona jest dominująca i to właśnie nią wykonujemy więcej czynności, a co za tym idzie jest silniejsza, sprawniejsza, mobilniejsza.

Jednak przy codziennych aktywnościach jeśli nie pracujemy fizycznie jedną stroną nie powinno być widocznych różnic w umięśnieniu dostrzegalnych na pierwszy rzut oka.

W przypadku osób trenujących siłowo i budujących masę mięśniową trzeba się uważnie przyjrzeć naszemu ciału jeśli pojawiają się dysproporcje w rozbudowie klatki piersiowej.
Najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy są wady postawy, które powodują, że jedne mięśnie wykonują większą pracę i rozwijają się inaczej. Warto się udać do fizjoterapeuty, który oceni naszą sylwetkę fachowym okiem.

Po drugie zweryfikujmy technikę wykonania ćwiczenia czy równo się ustawiamy na ławce treningowej, identycznie prowadzimy ramiona podczas ćwiczenia to wszystko może mieć wpływ.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-21 11:42:27

Ćwiczysz dopiero dwa miesiące, a dysproporcje chyba zawsze się pojawiają bo jest to naturalne. Po prostu pamiętaj o ściągnięciu łopatek i czuciu obu mięśni.

Ćwiczysz 2 miesiące, wążysz 70kg przy 180 wzrostu i doszukujesz się dyspropocji?

Poza tym musisz się skupić na technice ćwiczeń. Równym ułożeniu na ławce przy ćwiczeniach klatkowych. Jak możesz to wrzuć zdjęcie jak ta klatka piersiowa wygląda

To standard na początku, bo przy małej ilości masy mięsniowej nawet minimalna różnica rzuca się w oczy. To tak jakby wrzucić na jeden talerz torebkę ryżu a na drugi pól, różnica rzuca się w oczy. Ale wrzuć 5 torebek i 4,5 a nic nie zauważysz. Podobnie z sylwetką-im więcej masy tym mniej będzie widać te dysproporcje.

ronie220

To standard na początku, bo przy małej ilości masy mięsniowej nawet minimalna różnica rzuca się w oczy. To tak jakby wrzucić na jeden talerz torebkę ryżu a na drugi pól, różnica rzuca się w oczy. Ale wrzuć 5 torebek i 4,5 a nic nie zauważysz. Podobnie z sylwetką-im więcej masy tym mniej będzie widać te dysproporcje.

Czyli się tym nie przejmować i ćwiczyć dalej a samo się wyrówna?

Można tak powiedzieć. Szlifować technikę, a dysproporcja zniknie

robert251k

ronie220

To standard na początku, bo przy małej ilości masy mięsniowej nawet minimalna różnica rzuca się w oczy. To tak jakby wrzucić na jeden talerz torebkę ryżu a na drugi pól, różnica rzuca się w oczy. Ale wrzuć 5 torebek i 4,5 a nic nie zauważysz. Podobnie z sylwetką-im więcej masy tym mniej będzie widać te dysproporcje.

Czyli się tym nie przejmować i ćwiczyć dalej a samo się wyrówna?

Nie podchodź całkiem bezkrytycznie do swojego ciała, na razie może być różnica lekko widoczna ale może również się powiększyć bo np masz wadę postawy

Zgadza się. Narazie trenuj i obserwuj ciało.

Jeśli dysproporcje zamias znikać bedą się pogłębiały to przebadaj się pod kątem wad postawy.

ronie220

Zgadza się. Narazie trenuj i obserwuj ciało.

Jeśli dysproporcje zamias znikać bedą się pogłębiały to przebadaj się pod kątem wad postawy.

A jeżeli lekarz powie że to przez wadę postawy którą mam (garb) to nic się nie da z tym zrobić? Będę musiał skończyć z siłownią? Bo nie chciałbym wyglądać jak jakieś straszydło

Wady można korygować, a lekarz musi zdecydować czy możesz ćwiczyć dalej.