ocena interwałów ?

Ćwiczenia siłowe sama sobie potrafię ułożyć i co do tego czy dobrze, że układam nie mam wątpliwości. No, ale gorzej z interwałami czy innymi spalającymi. Ja ćwiczę w warunkach domowych. Interwałów z obciążeniem nie dam rady zrobić i nie muszę przecież wszystkiego z obciążeniem robić :P

Ćwiczeń będzie 10 i każde robione 20 sek 2 razy pod rząd. Jak ma być inna kolejność czy jakieś ćwiczenie nie pasuje, coś byście dodali czy odjęli itd... to dajcie znać. Ja te ćwiczenia trochę po swojemu nazywam, ale chyba będziecie wiedzieli o co chodzi ;)
-Krokodylki z 2 podskokami
-Wykroki
-Pajacyki
-Przyciąganie kolan na stojąco, na skos
-Pajacyk w półprzysiadzie
-bieg bokserski
-wirtualna skakanka
-2 przysiady, 2 wykopy
-rowerek na czworaka
-wykroki w desce

To tak na szybko wypisałam teraz. Żeby tylko wiedzieć czy o to chodzi..


Zmieniony przez - Pozytywka44 w dniu 2017-05-02 11:55:31

Z czego wynika taka duża ilość tych ćwiczeń ? i jaki jest cel żeby je jeden po drugi wykonywać.
Można zrobić interwał choćby z jednego ćwiczenia jak burpees przeplatane luźniejszą aktywnością.

Lubię różnorodność po prostu :) Robiłam takie jedne z yt (nadal robię):

no i na podstawie tego wymyśliłam.

troche przekombinowałaś chyba

"Chyba" xD A czemu tak uważasz ?