Saviol102
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Ektomorfik 14% BF
2) wiek 22
3) waga/wzrost 90kg/182cm
4) staż treningowy 5 lat
5) cel cyklu - redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy - chyba wszystkie dostępne
7) stosowane wcześniej spalacze - Mam duże doświadczenie ze stymulantami, dawno temu też leciałem na eca, próbowałem też clena.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny - dużo, mam też kreatyne dołączam do suplementacji niedługo.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Dieta ketogeniczna 2,5g B / 30g W / Reszta T, ściąłem dopiero 200kcal, teraz mam około 2700kcal.
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Witam, na ostatnie szlify redukcji chciałbym wspomóc się tymi suplami.
Tak jak w tytule mam johe, kofe, guarane i synefryne.
Jakie porobić stacki, i w jakich dawkach :)
Ma ktoś jakieś doświadczenia w takich stackach ?
Jak myślicie ile dziennie można brać kofeiny ? Czy 1g w odpowiednich odstępach czasowych bedzie OK ?
Jestem dosyć odporny na stymulanty :)
Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi :) Od razu zaznaczam, nie piszcie postów typu "dopnij dietę" lub "dołóż cardio".
W temacie układanie diety i treningu jestem biegły, więc nie potrzebuję pomocy :)
2) wiek 22
3) waga/wzrost 90kg/182cm
4) staż treningowy 5 lat
5) cel cyklu - redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy - chyba wszystkie dostępne
7) stosowane wcześniej spalacze - Mam duże doświadczenie ze stymulantami, dawno temu też leciałem na eca, próbowałem też clena.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny - dużo, mam też kreatyne dołączam do suplementacji niedługo.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Dieta ketogeniczna 2,5g B / 30g W / Reszta T, ściąłem dopiero 200kcal, teraz mam około 2700kcal.
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Witam, na ostatnie szlify redukcji chciałbym wspomóc się tymi suplami.
Tak jak w tytule mam johe, kofe, guarane i synefryne.
Jakie porobić stacki, i w jakich dawkach :)
Ma ktoś jakieś doświadczenia w takich stackach ?
Jak myślicie ile dziennie można brać kofeiny ? Czy 1g w odpowiednich odstępach czasowych bedzie OK ?
Jestem dosyć odporny na stymulanty :)
Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi :) Od razu zaznaczam, nie piszcie postów typu "dopnij dietę" lub "dołóż cardio".
W temacie układanie diety i treningu jestem biegły, więc nie potrzebuję pomocy :)
Krzysztof Piekarz
flex1976
TomQ-MAG
Anonim
