DT VVandal kalistenika

2cm w udzie to naprawdę sporo, o ile zmierzyłeś w tym samym miejscu

Właśnie też się zdziwiłem, staram się mierzyć zawsze w najszerszym miejscu, ale duże prawdopodobieństwo że zmierzyłem w innym. Uda mam dość duże i masywne, ale nie umięśnione powiedziałbym że to bardziej tluszcz, co mi troche przeszkadza bo nie macham żelistwem, a probuje sie nauczyc figur gimnastycznych.

lepiej grube niż chude patyki

Co fakt to fakt ^^

18.04.2017

Dziś dzień męczący jak to u mnie sporo pracy przy drzewie i równie dużo przy bydle, wiec kalorie spalone.
Niestety nie bylem wstanie wykonac pelnego treningu, po obżarstwie w swieta bardzo zle sie czulem i do tego bylem juz zmęczony.
Aby nie bylo ze nic nie robilem to zrobiłem tak:

podciąganie nachwyt i podchwyt na zmiane w sumie 60 powtórzeń

Jutro odpracuje stracony dzien



Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-18 22:53:07

Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-18 22:54:07

pomagasz rodzicom prowadzić gospodarstwo?

Właściwie to bratu, ale tak pomagam. Zawsze jest co robić i muszę przyznać, że można to uznać za ciężką prace fizyczną, w kurzu oraz jest sporo dźwigania, a nie wspomnę co sie dzieje w żniwa. Lubię prace fizyczną więc nie problem to dla mnie .

19.04.2017 r. środa

nachwyt 10 6 5 6 5
podchwyt 6 5 3 4 3
wznosy kolan do klatki 8 8 8 8 8
l-sit na drazku 3xmax
plank 50s 50s 50s

Stwierdziłem, że muszę odciążyć trochę trening we wtorek zbyt duzo czasu w bursie zajmuje.


Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-20 00:12:49

Świetna sprawa że rodzeństwu pomagasz, a narobić się to tam można co niemiara.

dobry bratem jesteś

Dzięki

21.04.2017 r. piątek B

Mam plan żeby wskoczyć od początku maja na redukcje, przydaloby się zrzucić troche tłuszczu, ktory przeszkadza mi w uczeniu sie elementow :)

dipy 5 10 15 | 5 10 15 | 5 10 15
diamenty 13 13 13 13 13
pajki 12 12 12 12 12
klasyczne 6 12 18 | 6 12 18 | 6 12 18
szerokie 12 12 12 12 15


Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-22 10:42:28

VVandall

Mam plan żeby wskoczyć od początku maja na redukcje, przydaloby się zrzucić troche tłuszczu, ktory przeszkadza mi w uczeniu sie elementow :)

jak to obecnie się prezentuje ?