NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
18.04.2017
Dziś dzień męczący jak to u mnie sporo pracy przy drzewie i równie dużo przy bydle, wiec kalorie spalone.
Niestety nie bylem wstanie wykonac pelnego treningu, po obżarstwie w swieta bardzo zle sie czulem i do tego bylem juz zmęczony.
Aby nie bylo ze nic nie robilem to zrobiłem tak:
podciąganie nachwyt i podchwyt na zmiane w sumie 60 powtórzeń
Jutro odpracuje stracony dzien
Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-18 22:53:07
Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-18 22:54:07
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
19.04.2017 r. środa
nachwyt 10 6 5 6 5
podchwyt 6 5 3 4 3
wznosy kolan do klatki 8 8 8 8 8
l-sit na drazku 3xmax
plank 50s 50s 50s
Stwierdziłem, że muszę odciążyć trochę trening we wtorek zbyt duzo czasu w bursie zajmuje.
Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-20 00:12:49
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
21.04.2017 r. piątek B
Mam plan żeby wskoczyć od początku maja na redukcje, przydaloby się zrzucić troche tłuszczu, ktory przeszkadza mi w uczeniu sie elementow :)
dipy 5 10 15 | 5 10 15 | 5 10 15
diamenty 13 13 13 13 13
pajki 12 12 12 12 12
klasyczne 6 12 18 | 6 12 18 | 6 12 18
szerokie 12 12 12 12 15
Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-04-22 10:42:28
VVandall
Mam plan żeby wskoczyć od początku maja na redukcje, przydaloby się zrzucić troche tłuszczu, ktory przeszkadza mi w uczeniu sie elementow :)
jak to obecnie się prezentuje ?