Redukcja tkanki tłuszczowej

Orzechy są częstym alergenem, więc jak najbardziej, możesz mieć uczulenie na nie.

Może to przypadek, ale odkąd jem orzechy w brzuchu mi się przelewa głośno, pobolewa mnie brzuch i mam napady, że muszę już w tej chwili lecieć do łazienki się załatwić ;)

I jaka jest tolerancja błędu w przypadku makro? Wiadomo, że nigdy nie osiągnę dokładnie wyznaczonej wartości. +/- 10% może być? Co sądzicie o piwie? Nie jestem uzależniony, ale piję 4-7 w tygodniu, lubię piwo, piszę recenzję piw na innym forum i nie chcę rezygnować z tej przyjemności :) Waga spada, obecnie ważę około 80kg.

Oczywiście, że możliwe. Napisz jednak jak to uczulenie się objawia?

http://potreningu.pl/articles/4094/niskie-spozycie-witaminy-b9-nasila-objawy-alergii 

Wyeliminuj orzechy zatem. Moim zdaniem picie regularne, w takich ilosciach ani dla zdrowia ani dla sylwetki dobre nie jest. Ale mogę się mylić

Zastosuj się do wyżej wymienionych artykułów, wprowadź poprawki i wklej jeszcze raz rozpiskę. Poza tym wrzucaj wszystkie produkty jakie jadasz.

Jesteś pewny, że to orzechy? Orzechy raczej dają alergie takie skórne, przynajmniej z takimi się spotkałam, często problemy z oddychaniem.
Może to inny składnik diety powoduje takie problemy ? Wrzuć zrzut 2-3 dni do wglądu.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jadłeś ostatnio coś nowego?

A...i z tymi piwami - to podpiszę się pod Deją. Dla mnie na redukcji to cheat meal.
Piwo to około 300+ kalorii zależy jakie, będąc na redukcji uszczuplamy sobie tym samym znacznie pulę kalorii, którą powinniśmy rozważnie wykorzystać.
Według mnie picie piwa nie jest przestępstwem, ale nie w takich ilościach i nie tak często.
Nie wnosi to nic do diety.
Zabiera po prostu sporo kalorii i tyle, za miesiąc zapytasz dlaczego waga nie leci...

Ok, dzięki za rady. Zastosuję i dam znać.

Powiedzcie mi, kiedy mogę wyciągnąć wnioski na podstawie zmierzonych obwodów różnych części ciała? Po tygodniu? Miesiącu?


Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-20 11:51:32

Możesz mierzyć co 1-2 tygodnie obwody ciała, rano na czczo i porównuj zmiany. Nie zawsze jednak będzie zmiana z tygodnia na tydzień.

Chodzi mi o to, żeby wiedzieć, czy nie dostarczam za mało kalorii. Jem 2700kcal codziennie choć z obliczeń wyszło mi ponad 3000kcal. Jednak czuję się najedzony i nie odczuwam głodu :)

Obserwuj więc obwody ciała i wyciągaj z ich zmian odpowiednie wnioski. Tylko w ten sposób jesteś w stanie to określić.