Duże uda - jak zredukować?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5518

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

masswarrior88

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 119 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46825

nie rozumiem jak przysiad ze sztangą ma pomóc w wyszczupleniu nóg,
dieta to jest główny czynnik który powoduje utratę lub nabranie wagi

ćwicz całe ciało i jedz prawidłowo, sylwetka się wyrówna

'Peace, Love & Muscles' ©Victor Costa, 'pillow scream' ©Scooby1961, 'Get it done' ©Kai Greene

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

A wiesz czym jest ukryty przekaz?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

masswarrior88

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 119 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46825

tak się składa, że wiem co to ukryty przekaz, ale osobiście stawiam na prosty przekaz - żeby nie robić mętliku w głowie początkującym

'Peace, Love & Muscles' ©Victor Costa, 'pillow scream' ©Scooby1961, 'Get it done' ©Kai Greene

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

W prosty sposób kilka osób próbowało już to autorowi uświadomić, jak widać bez skutku

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Nauczyciele nie mogą narzekać Szajba

Po prostu ostatnie trendy w "modzie" niestety...sprawiają, że i kobiety i mężczyźni stają się marionetkami tego bagna.

Mam nadzieję, że autor dojdzie do tego, że uwierzy, że jest ok

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

zarkan11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33

Dobra wiem już w sumie co trzeba i zamykam. Żeby nie wywołać nie potrzebnych kłótni

...

syrenka nori

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 139 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3181

Niejedna kobieta ma więcej w udzie niż ty.

...

marcopolos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6

Mam podobny problem z udami ( bardzo umięśnione). Praktycznie cały czas problem z zakupem spodni. Jak już jakieś wejdą na uda, to w pasie mam kilka/kilkanaście cm za duże, a jak w pasie dobre to porostu w udach ma je rozerwać. Dieta nie daje efektów ( chudnę, ale uda bardzo powoli). Pewnie ma to związek z bieganiem i jazda na rowerze. Oprócz diety mogę je jakoś wyszczuplić?

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Tak, możesz robić RDL to Ci się różnica wyrówna.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Milena

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 117 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 1170

Marcopolos, Biegi dlugodystansowe wyszczuplily mi uda ale nie do tego stopnia co Chcialam.

Milena