Ostatni posiłek w ciągu dnia

...

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

Witam

Mam drobne pytanie, nie wiem czy potrzebnie zakładam temat, ale nie mogłem znaleść poj, pytań.

Ser/ Odżywka +tłuszcze są wskazane na noc w okresie budowania masy ?

Jeśli np w DT ostatni posiłek kończe o 20:30, idę spać o 22, to jeśli dzienny bilans kaloryczny się zgadza, to może to być ostatni posiłek ?

Podobnie w DNT, tylko wtedy ostatni posiłek byłby o 19.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699736

Nie jest nic wskazane . Ostatni posiłek może być taki jak chcesz . Twaróg to akurat żaden obowiązek

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

I może kończyć się nawet 2-3h przed snem ?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699736

Tak

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

Dzięki za odp, sog leci

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Posiłek powinien być zbilansowany, czyli porcja białka, węglowodanów i tłuszczy

A jeść możesz go nawet godzinę przed snem

Byleby bilans się zgadzał, pozdrawiam.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

dzieki za odp. Najbardziej chodzi mi o to, czy mogę zjeść go właśnie 2-3 przed snem. Czy katabolizm nie będzie większy.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699736

Noe zawracaj sobie głowy katabolizmem

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ja jem osttani ok 20 który jest zarówno potreningowym a chodze spać po 23.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220108

Dzięki za pomoc wszystkim

Chyba odejdę od starej szkoły jedzenia 30 min przed snem, bo naprawdę jest to czasami uciążliwe.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Nigdy nie słyszałem o zalecaniach jedzenia 30 minut przed snem. Pełnowartościowy posiłek zaleca się zjeść ok 2h przed pójściem spać. Jednak nic się nie stanie jak zjesz 3h, czy 30min. Kwestia tego jak Ci pasuje w danej chwili.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat