...
Napisał(a)
Witam zacząłem robić sobie pompki około 180 dziennie w 9 seriach, do tego dokładam 5 serii planka po minute każda i 5 serii brzuszków po 30 każda. Czy po każdym treningu mam robić odpoczynek? Ile taki odpoczynek powinien trwać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to nie sa jakieś mega treningi, nawet i codziennie można robić, proponuje ogarnąć trening całego ciała a nie tylko pompki i brzuch
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
do pewnego momentu możesz śmigać codziennie ale ilosc pompek mała nie jest, wiec prędzej czy później złapiesz zastój,a potem przyjdzie regres.
Pamiętaj że mięśnie rosną kiedy odpoczywają,a u Ciebie tego odpoczynku prawie nie ma.
Pamiętaj że mięśnie rosną kiedy odpoczywają,a u Ciebie tego odpoczynku prawie nie ma.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
nie dasz rady robić codziennie pompek, a jeszcze tym bardziej, że robisz brzuch tego samego dnia
według mnie , a pompek już sporo zrobiłem to rozdziel sobie trening brzucha od pompek i akurat wtedy będziesz mógł ćwiczyć codziennie raz pompki raz brzuch
według mnie , a pompek już sporo zrobiłem to rozdziel sobie trening brzucha od pompek i akurat wtedy będziesz mógł ćwiczyć codziennie raz pompki raz brzuch
...
Napisał(a)
3 razy w tygodniu starczy
3
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły