emil129
Czyli co powinienem odjąć/dodać bo według mnie mam bardzo podstawowe ćwiczenia.
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1253
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1253
Czyli co powinienem odjąć/dodać bo według mnie mam bardzo podstawowe ćwiczenia.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6910
Napisanych postów
63284
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787542
Wyrzuć podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i z dnia B przysiady. W jednym dniu zrób przysiady a w drugim martwy ciąg i będzie ok. Pilnuj diety
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1253
Podciąganie sztangi było na barki a martwy ciąg robię na prostych nogach, bardziej na plecy.
Obecnie też się nie podciągam by nie mieć bólu w klatce piersiowej.
Diety pilnuje, 4 lata bez słodyczy.
Obecnie też się nie podciągam by nie mieć bólu w klatce piersiowej.
Diety pilnuje, 4 lata bez słodyczy.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6910
Napisanych postów
63284
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787542
Ale martwy na prostych to wersja bardziej dla tyłu uda niż grzbietu i ciężary już nie takie jak w klasyku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1253
No to zaczne robić w ten sposób.
A jakie jeszcze zmiany?
A jakie jeszcze zmiany?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6910
Napisanych postów
63284
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787542
Nie ma co kombinować na razie za wiele. Zacznij trenować nowym planem a później się zobaczy co z tego będzie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
