Zamiast SHOCK THERAPY NEW FORMULA https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html kupiłem STORM https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html
Teraz mój zestaw wyglada mianowicie tak:
STORM https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html
CREA DX3 https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html
N1 PRE-WORKOUT https://sklep.sfd.pl/Nutrend_N1_Pre-Workout-opis35479.html
BCAA 4400 https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_BCAA_4400-opis33353.html
Jak mam do teraz brać ?
Crea+N1+bcaa ----- a STORM narazie na półke czy jakos go właczy c do tego dakowania ?
Druga sprawa wiem, ze pytanie banalne dla kogo kto sie z tym obchodzi, nie jest tak że ide na łatwiznę tylko spotykałem rożne odpowiedzi użytkowników na forum, a chodzi o dawkowanie.
BCAA
1g na 10kg masy 15 min przed i po treningu
dnt -- no własnie stosujemy czy nie stosujemy, bo ziper69 29 listopad 2013 napisał ,,w dzień wolny tylko 5g dziennie możesz z rana na czczo ,, lecz za to TomQ-MAG pisał ze tylko okolo treningowo ,, bcaa tylko okolo treningowo po 8-10g na porcje, mozna z kreatyna i gainerem kreatyna 30min przed treningiem,,
Staki kreatynowe
I TEZA
DNT 5g
DT 2x5g
II TEZA
W fabrycesiły znalazałem ze poinno sie stosowac kreatyne podbnie jak bcaa 1g na 10km masy.
W DN np. bezposrednio przed i po treningu, z kolei DNT zaleca się stosować również 2 porcje preparatu z tym, że najlepszą porą będzie kilka chwil przed śniadaniem. Zaleca się by kreatyna była przyjmowana na czczo.
(zródło **************************suplementy/kreatyna-dawkowanie-efekty-stosowanie#stosowanie-dawniej )
,,Wolałbym opuścić jeden z treningów niż źle zjeść! Dieta jest bardzo ważna dla ciężko trenujących. To jest strefa do której nie mozna dopuścic jakichkolwiek błędów,,