Klatka 2x w tygodniu czy to dobry pomysl?

Witam chodzę na siłownie 3 miesiąc widzę dużą progresje w masie i w sile z 68 przytylem do 78 na klate zaczynalem sam gryf teraz 40 i tu moje pytanie poniewaz progresja na inne partie jest o wiele szybsza a na klatke wolniejsza jest to najslabsza partia w moim ciele czy.moglbym robic ja 2x
Czyli
Klata
Wyciskanie na plaskiej 12,10,8,6
Dodatnia 12,10,8,6
Ujemna 12, 10, 8 6
Pompki na poreczach 4x12
Brama 4x12

Klata2x
Wycisk hantlami prosta 4x12
Dodatnia hantle 4x12
Ujemna hantle 4x12
Rozpierki 4x12
Pompki porecze 4x12

Czy by mi to poprawilo wyniki? Oczywiscie przerwa miedzy 2x teeningami 3/4 dni np w poniedzialek klata i w.piatek znowu

Po 3 miesiącach nie ma sensu ładować kolejnego treningu klatki. A jakim treningiem trenowałeś, że klata raz w tygodniu była ?

Tym z wyciskaniem co na gorze napisalem,a moze sa jakies patenty by zwiekszyc sile klatki ?

Napisz cały swój plan i daj więcej informacji o sobie