KREATYNA A RZEŹBA

witam !
mam pytanie w jakich dawkach przyjmowac kreatyne w czasie robienia rzeźby. zaznacze iz mam Multipowera 500g i chcialbym to wykozystac na 1 cykl, planowalem 3x dziennie po 5g rano, przed i po treningu. a w dni beztreningu 2x5g rano i na wieczor. co o tym myslicie??? aha i polecacie przyjmowac sama czy z glukoza i czy jakos modyfikowac diete ??
dzieki i pozdro

Ja biore 'normalnie' przed i po treningu bez glukozy
"i czy jakos modyfikowac diete"
żarujesz?
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 12:09:05

ekspertem nie jestem,ale wydaje mi sie ze kreatyna na zezbe nie bardzo zadział,bo przeciez dzieki kreatynie gromadzi sie wode.ale nie jestem pewien.poczekaj na opinie speców

Quart hehe ja juz diete mam !! typowa na rzezbe wszystko dokladnie wyliczone. Chodzi mi czy ja modyfikowac ze wzgledu na ta kreatyne.
pozdrawiam

Nie

Diete modyfikuje sie ze wzg na cel a nie przyjmowane suplementy

ja tez bym nie stosowal krety na rzezbe. Jak juz to HMB. No chyba ze kupiles te nowe wyroby olimpa-cytrynian albo pirogronian kreatyny- niby nie powoduja retencji wody ( nie wiem, bo jeszcze nie bralem ani cytrynianu ani pirogronianu ).

nic z powyzej wymienieonych z hmb włacznie nie kupuj :]

HMB koncze 2 puche i powiem wam ze efekty mnie zaskoczyly i pomimo tego iz niezbyt entuzjastycznie podchodzilem do niego jestem BARDZO zadwolony.
pozdro

mozesz zastosowac kreatyne podczas diety redukcyjnej...to ze zatrzymuje
wode w niczym nie przeszkadza