| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA na noc.
witam!
mam pytanie odnosnie dawkowania zma na noc. na opakowaniu jest napisane aby przyjmowac 3 kap. na 30 min. przed snem na pusty zoladek. problem w tym ze ja do domu wracam zawsze ok. godz. przed snem i pol godz. przed snem jem kolacje. jak
|
4 |
2004-09-06 00:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny przez fachowcow:]
witam!
na poczatek moze napisze iz cwicze ok 2 lat, z krotkimi przerwami na wakcje itp. zaczynalem wazac ok 74 kg obecnie waze 82 kg. sila poszla (na poczatku machalo sie 50 kg w ostatniej seri teraz jest 100:) chcialbym przedstawic swoj plan bo
|
3 |
2004-07-31 02:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
KREATYNA A RZEŹBA
witam !
mam pytanie w jakich dawkach przyjmowac kreatyne w czasie robienia rzeźby. zaznacze iz mam multipowera 500g i chcialbym to wykozystac na 1 cykl, planowalem 3x dziennie po 5g rano, przed i po treningu. a w dni beztreningu 2x5g rano i na
|
9 |
2004-04-04 12:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
LATo 2004
witam.
zaczne moze od tego iz cwicze od ok 1,5 roku a od styczna planuje zaczac moj pierwszy cykl na rzezbe.
plan cwiczen bedzie wygladal nastepujaco (mniej wiecej):
poniedzialek: klatka
-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie -
|
18 |
2003-12-26 01:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl TREC'a
zakupilem sobie hmb (220 kap), l-glutamina(400gr), thermo fat burner (180 tab) wszystko treca, oprocz tego mam takze whey pro matrixa (2250 gr) olimpu. moglby mi ktos pomoc i powiedziec w jakich ilosciach te suple dawkowac, o jakich porach, czy na
|
8 |
2003-12-28 13:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy dobrze??
witam. na podstawie art. dieta - zrób to sam(a)zrobilem sobie rozpiske z ktorej wyszlo mi iz przy 93 potrzebuje 3723 kcal dziennie z czego :
bialko 744 kcal
wegle 1116 kcal
tł. 1863 kcal !!
dodam iz ma to byc dieta na rzezbe hehe,, czy
|
14 |
2003-12-26 13:43
|
