Trening FBW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15

Jakie ćwiczenia polecacie wykonywać w treningu FBW?
Staż na siłowni bardzo maly, ale mam 5 letni staż w siatkowce(codzienne treningi)
Wiek-16 lat Wzrost-172 Waga-58
Cel to poprawa wytrzymałości i rozpoczęcie przygody z siłownią, maly przyrost masy.
(przeczytalem wszystkie tematy dla juniora)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

a jakie upatrzyles sobie cwiczenia ?
jak przeczytales pierwszy lepszy artykul odnosnie FBW to co powinno sie nasunąć

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

donviton

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15

Ogolnie robie przysiady ze sztaną, przyciaganie wyciągu za plecy siedząc,wyciskanie na lawce lezac,wznosy ramion,wyciskanie hantlami,wioslowanie sztang i na koniec treningu brzuch oraz 15 minut na rowerku.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

a jak kwestia drazka? nie mas zmozliwosci sie podciagac?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

donviton

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15

Tak, jest drązek, a i uwazasz, ze trening 2x w tygodniu na silowni (sroda i sobota) jest wystarczająćy?

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Oczywiście lepsze tyle niż nic nie robić ale fajnie jakby udało się dodać jeszcze jeden dzień treningowy

...

donviton

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15

Będę trenował 3 razy w tygodniu za miesiąc, po zakończeniu rozgrywek. A jakie obciążenie dobrać? Ile % masy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

tak by wykonac okolo 8 powtorzen

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jw, zakres 8-10 powt

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kreatyna i mięśnie policzkowe

Następny temat

Jakie podlewanie na masie jest norma

Polecane artykuły

Trening FBW

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Kreatyna i mięśnie policzkowe

Jakie podlewanie na masie jest norma

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Trening ekscentryczno-izometryczny