Stosowanie suplementów

Witam Wszystkich
Na początku już powiem ,że nie przeglądałem forum, a pytania są czysto amatorskie.
Miałem ponad miesiąc przerwy od siłowni, a przed przerwą ćwiczyłem około roku w tym tylko ostatni miesiąc na diecie tłuszczowej(efekty super). Konkretniej chciałbym tylko uzyskać odpowiedź na pytania czy przy trybie życia "jedź co chcesz" (nie odmawiam sobie mc ani fastfoodów ale zdarzają się dni gdzie przycisnę ze zdrowym jedzeniem ryż kurczak itd) i trenowaniu x2 w tygodniu piłka nożna i 3 razy siłownia, opłaca się zainwestować w odżywki Białkowe? dodam tylko ,że na pewno będe korzystał z Witamina d3, k2 kreatyna, BCAA i przedtreningówki jack3d - zostało wszystko z okresu gdy miałem rozpisany trening i dietę. I czy macie jakiś przyjemny plan treningowy bo z tego co korzystałem ostatnio strasznie popadłem w monotonie.

+ Dodatkowe pytanie czy jeśli korzystam z Jack3d, to 5g dziennie mono odpuścić? i co byście jeszcze dołożyli zma?
Dodam, że jestem ekto i przy niezdrowym trybie odżywiania nie mam mocno zalanego brzucha aczkolwiek chciałbym spalić delikatnie chociaż dolną tkankę tłuszczową.

Z góry dzięki za pomoc.

Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków diecie. Skoro jesz co chcesz, to nie wiesz ile brakuje Ci białka. Zakładając na oko, że być może masz braki, to być może się przyda a być może nie. Polecam skupić się na podstawach diety a niekoniecznie przedtreningówkach, czy kreatynie. Szczegóły są mało istotne. Ważne są podstawy. Co Cię tak męczy w ciągu dnia, że potrzebujesz tak silnej przedtreningówki? Pracujesz na budowie?

A można wiedzieć, ajką odżywke stosujesz? Ja mam coś i nie wiem, czy ja coś źle robię, czy po prostu one mają taki intensywny smak, który mi trochę przeszkadza szczerze mówiąc. Chociaż działanie ma niezłe.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-22 10:43:12

Zapraszam do odpowiedniego działu:

https://www.sfd.pl/suplementy/