...
Napisał(a)
Kurczę. Nie jestem specjalistą i ciężko mi to w jakiś sposób samemu ocenić...
...
Napisał(a)
Kurcze. Nie jestem specjalistą i strasznie ciężko mi to ocenić...
"Jesli pozostałe makro się zgadza, to węgle są ok." to jest pytanie do mnie? Bo jak tak to nie wiem :)
Kwestia czy 122g. białka to nie za dużo (chociaż jego pochodzenie jest różne i jak czytam to podobnież nie każdy się wlicza).
Zmieniony przez - Wojcieszko87 w dniu 2017-03-19 22:38:58
"Jesli pozostałe makro się zgadza, to węgle są ok." to jest pytanie do mnie? Bo jak tak to nie wiem :)
Kwestia czy 122g. białka to nie za dużo (chociaż jego pochodzenie jest różne i jak czytam to podobnież nie każdy się wlicza).
Zmieniony przez - Wojcieszko87 w dniu 2017-03-19 22:38:58
...
Napisał(a)
Wojcieszko87Kurcze. Nie jestem specjalistą i strasznie ciężko mi to ocenić...
"Jesli pozostałe makro się zgadza, to węgle są ok." to jest pytanie do mnie? Bo jak tak to nie wiem :)
Kwestia czy 122g. białka to nie za dużo (chociaż jego pochodzenie jest różne i jak czytam to podobnież nie każdy się wlicza).
Zmieniony przez - Wojcieszko87 w dniu 2017-03-19 22:38:58
Ale gdzie ja napisałam, że masz jeść 122g bviałka? Tyle to ja jadam
Wliczasz każe białko i roślinne i zwierzęce ustaw przedział na 150-160g.
Tak węgle masz wyliczone dobrze, ale czy sprawdzi się makro to dowiesz się za jakieś 2 tygodnie jak poinformujesz co dzieje się z sylwetką i obwodami. Wagą się nie sugeruj.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanie. Jeżeli w diecie mam dokładnie wyliczone BTW to czy po treningu mogę dodatkowy wypić porcje białka, czy to nie będzie wskazane?
...
Napisał(a)
Skoro masz dopasowane makro, to po co Ci jeszcze białko po treningu? Białko dodajesz w momencie braku w diecie i oczywiście je wliczasz, białko przecież ma kalorie
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Bo każdy się boi i przyjął się ten mit białko w szatni po treningu na szybko
1
Poprzedni temat
Makroskładniki w diecie
Następny temat
Dieta redukcyjna 70kg (keto)
Polecane artykuły