Aktywność jest 3x w tygodniu i naprawdę daje z siebie 200%, koszulka po ćwiczeniach wygląda jak po praniu bez wirowania. Robię siłowe, robię cardio, ostatnio próbwałem nawet te nieszczęsne interwały
Produktami rotuje (poza śniadaniami bo tu zawsze jaja + klarowane). Jem ryby, mięsa - schaby, karczki, łopatki, kuraki, indyki. Węgle codziennie inne ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza, to raz w tygodniu i ziemniak. Do tego warzywka wchodzą, surówki, marchewka, groszek. Tłuszcze: Migdały, orzechy włoskie, brazylijskie, kokos, olej lniany, oliwa z oliwek. Od dwóch tygodni czyściutko bez wąchnięcia cheata.
W sumie nie wiem co ja robię źle bo cholernie się staram a tylko motywacja mi spada :<
Dodatkowo wjeżdza 2x2 OMEGA3 od OLIMP i VITAMINALL SPORT od ALLNUTRITION
Dzięki, że zapytałaś bo potrzebowałem się wyżalić.
Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-03-18 21:07:55