cykl na rzeźbę

niebawem startuje z cyklem mającym głównie rzeźbić ale liczę też na przyrost mięśni
1-9 winstrol 30mg e1d
1-9 trenbolon 0,7ml e1d
1-9 propionat 1ml e1d
1-9 masteron 0,7ml e4d
3-8 symex 12mg e1d
3-9 Clabser 0,5mg e1d
11 pregnyl 1250uj e1d
12-15 pregnyl 1000uj e1d
11 clomifen 75mg ed
12-15 clomifen 50mg ed

Jakieś sugestie, coś zmienić, czegoś brakuje, czegoś za dużo?

czego z suplementów nie zapomnieć?

na co zwrócić uwagę przy diecie?

zaplanowane trening siłowy 4 razy w tygodniu + 30 min rower.

Jaki trening siłowy dla osiągnięcia celu będzie właściwszy:
trzy ćwiczenia na każdą partię (nogi,plecy, klatka, barki, triceps, biceps)
-dwie partie czy trzy na każdym treningu?

Każde ćwiczenie trzy serie, lepiej 6-8 czy 12-16 powtórzeń przy założeniu, że ostatnie powtórzenia są z maksymalnym wysiłkiem.

Coś pominąłem?

Proszę tylko o merytoryczne informacje.

Dziękuje za wpisy w tym temacie. :) Tak mi doradzili na tamtym forum. Uczymy się cały czas - nikt wcześniej nie mówił mi aby robić badania na cyklu tyko po, tym razem mam na rozpisce wpisane badania w trakcie, wiec je zrobię :)

na wino za duzy bf... ja bym dal prop 1-12 prop 100mg e2d, tren 1-10 75mg e2d ,hcg w 6tyg 2x2500 e3d kcal na minus i redukcja. Ale ja nie jestem znawca. A i cel raczej malo prawdopodobny.


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-03-12 19:02:54

Nie zakładaj długości cyklu
dieta dupna jak masz jeść tak nisko to podbij białko a obniż węgle i leć vlcd
daj testa z trenem nic więcej nie potrzeba
ja bym dołożył t3 do tego
ze wzrostem mięsni to rozumie że sobie żartujesz

Test tren t3 reszta Ci nie pomoże.

Dziękuje za pomocne podpowiedzi :)

-"na wino za duzy bf... ja bym dal prop 1-12 prop 100mg e2d, tren 1-10 75mg e2d ,c kcal", hcg w 6tyg 2x2500 e3d
jaki powinien być bf dla wina? przed wejściem na cykl sprawdzę teraz jadę na diecie mam wrażenie że spada ale sprawdzimy,
rozumiem, ze przedłużając cykl były by lepsze efekty ale, mam tylko 9 tygodni na właściwy cykl
proponujesz tylko w 6 tygodniu dać hcg czy od 6 tygodnia e3d? zamiast 11-15?

-"Nie zakładaj długości cyklu " niestety muszę siłownia u mnie to nie wszystko, mam inne obowiązki
"dieta dupna jak masz jeść tak nisko to podbij białko a obniż węgle i leć vlcd " nie napisałem nic jeszcze o diecie, ale już jadę na diecie rano jajka a później na zmianę wołowina, cielęcina, polędwica, mintaj i dorsz -150g na posiłek, 150g warzywa, przed cyklem bez węgli i tylko 3 posiłki dziennie aby się wysuszyć.
Na cyklu będzie 5 posiłków to samo mięso 150g, warzywa 150g + 50g czarny ryż, makaron. będę regulował ilości względem efektów i zapotrzebowania.

przeczytałem na tym forum też:
"diety o bardzo niskiej kaloryczności (very low calorie diet = VLCD) zamiast przyczynić się do chudnięcia z szybkością błyskawicy, de facto ograniczają zdolność organizmu do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej. A to oznacza, że... Chudnięcie zwalnia, a w końcu zatrzymuje się"


-"daj testa z trenem nic więcej nie potrzeba, ja bym dołożył t3 do tego" - zaproponowano mi te środki ponieważ chcę mieć widoczny efekt, uważasz, że T3 będzie bardziej efektywny zamiast Wina i Masrera?

-"ze wzrostem mięsni to rozumie że sobie żartujesz" - nie do końca, nie spodziewam się wzrostu objętości i zalania woda jak na masie ale raczej zdobycia lepszej gęstości mięśni

-"Test tren t3 reszta Ci nie pomoże" lodzianin1 o tym wcześniej napisał, więc zastępując wino i mastera t3 jakie ilości proponujecie aby zamknęło się w 9 tygodniach? a może nie rezygnować z niczego a dołożyć t3. Materiał już mam.



Zmieniony przez - 80robert w dniu 2017-03-13 07:50:31

Nie ma sensu ładować tyłu środków na takim krótkim cyklu. Chcesz zrobić redukcję to daj test tren i t3 potem jakniz zrobisz formę mozesz zamienić tren na wino które Cię ubije i wysuszy. Walenie wszystkiego na pałę w tak krótkim cykl mija się z celem.

O diecie napisałeś w ankiecie. Podałeś rozkład b, t, w. Ty już jesteś na pograniczu vlcd. Zrób jak wyżej nie ładuj w siebie wszystkiego na raz. W tym sporcie na efekty czeka się latami. A tu są osoby co naprawdę się znają.

Pociągnij cykl z 16 tygodni po trenie podbij propa.

-"Pociągnij cykl z 16 tygodni po trenie podbij propa." -Panowie już pisałem nie mogę mieć dłuższego cykl niż te 8-9 tygodni,

-"Nie ma sensu ładować tyłu środków na takim krótkim cyklu. Chcesz zrobić redukcję to daj test tren i t3 potem jakniz zrobisz formę mozesz zamienić tren na wino które Cię ubije i wysuszy" jakie ilości tego t3? jak to rozłożyć, jaka przerwę pomiędzy cyklami?

-"W tym sporcie na efekty czeka się latami. A tu są osoby co naprawdę się znają." - Byłem na cylklach gdzie albo był fake, albo źle rozłożony, nie czułem pompy i jestem już za stary na tracenie czasu na mało efektywne.
To, że osoby się tu znają i reprezentują poziom zobaczyłem pierwszego dnia - szacunek.
O to samo zapytałem na forum K** kilka dni temu - nie otrzymałem żadnej rzeczowej odpowiedzi i mimo, że forum o dokładnie tej samej tematyce, same odpowiedzi " cykl z dupy" i " brak ci kompletnie wiedzy" w ten sposób otrzymałem pomoc na K**. A na koniec moderator okazał się taki sam jak reszta wypowiadających się użytkowników i stwierdził że mam za niską wiedzę i poziom aby zdobywać wiedzę o takim cyklu. - to mnie "rozj**ało" :)



Zmieniony przez - 80robert w dniu 2017-03-13 11:02:20

Zmieniony przez - 80robert w dniu 2017-03-13 11:03:32

Prop 1-9 100mg E2d
Tren ace 1-8 75e2d
T3 40mcg dzień naczczo przed posiłkiem

Masteron możesz dać jako anty estrogen i fajnie się komponuje z trenem i też możesz poleciec
1-8 75e2d

Ale to maks maksow. Szkoda że taki krótki cykl.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-13 11:38:44

Dziękuje, za info , powiedz jeszcze czy od razu mogę zaplanować kolejny cykl na winie, czy zrobić badania po tym cyklu i dopiero planować? Z czym połączyć wówczas wino skoro już je mam