Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
67
Witam
Jakiś czas temu przypadkowo usunelam listę zamienników na diecie. Czy posiadacie taką listę gdzie wskazane są proporcje jedzenia np 50 gram chleba pełnoziarnistego = x g ziemniaków= x g makaronu
100g fileta z piersi kurczaka= x gram schabu = x gram ryby itd
Ktoś może mi coś podobnego przesłać?
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6281
Napisanych postów
76094
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755151
Nie jest Ci to potrzebne. Wystarczy poczytać od zalecanych źródłach składników odżywczych i rotuj je między sobą wrzucając do dziennika żywieniowego potreningu.pl