Borysiukk
Najciezszej serii czyli tej ostatniej tak? 1-2 powtorzenia zapasu ale na co? Przepraszam ze tak, ale kompletnie nie wiem o co chodzi bo jestem poczatkujacy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
420
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Jak wykonujesz ćwiczenie w ostatniej serii to ciężar ma być tak dobrany żebyś nie zaliczył upadku mięśniowego tylko miał zapas powtórzenia lub dwóch.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
420
Aha juz rozumiem, czyli ze zrobie w ostatniej serii 8x ale moglbym zrobic 10x tak?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Dokładnie tak ten zapas ma po pierwsze zabezpieczyć przed upadkiem mięśniowym, który nie jest potrzebny a po drugie bezpieczeństwo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
420
Rosumiem juz :D a czy uginanie sztangi to musi byc gryf prosty? Czy lepiej uzyc lamany?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Jak nie masz problemów z nadgarastkami to zostaw sobie sztangę prostą lepiej dla bicepsów będzie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
420
Oki a teraz tak z innej polki. Kupuje teraz gainera i bede go uzywal 100kg po treningu tyle starczy? Dokupic bialko?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Tego nie wiem ile wystarczy bo suple dawkujesz w zależności od braków w diecie a nie tak po prostu "na oko" 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
