Trening dla początkującego.

Witam,wracam z powrotem na forum bo zrobieniu swojego 1 kroku jakim było samo przytycie. W 3 miesiące udało mi się przytyć 17,5kg co wydawało mi się kompletnie nie możliwe,a jednak. Początkowa waga - 60kg. Teraźniejsza - 77,5kg. Dieta ułożona,zbliansowana, 4000 kcal dziennie będzie więc został tylko do załatwienia dobry plan treningowy. I tu jest moje pytanie. Czy plan udostępniony przez Pana Michała Karmowskiego nadaję się dla takiego zielonego zawodnika jak ja? :)

1)


2)


3)



Trening miałby wyglądać identycznie jak na filmiku. Również w poniedziałek/środę/piątek.

Filmiki trochę czasu trwają więc jak jesteś zapoznany z tym planem to wrzuć go tutaj w formie tekstowej.

Robi sie, z samego rana wrzucę.

Spoko wrzuć to się przeanalizuje co tam ciekawego jest polecane i będzie odpowiednie dla Ciebie