Szacuny
5
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24436
nie wiem czy przy mojej budowie jest sens teraz tak nisko schodzić, ale z drugiej strony chcąc zrobić formę na lato, to w takim okresie nie zrobię ani masy ani redukcji i będzie wtedy całkiem lipa, wiec raczej redukcja dalej, do zamierzonego celu
Szacuny
5
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24436
mam kilka pytań:) 1 Czy zmieni to coś jeśli przy zachowaniu tego samego bilansu, utnę węgli na korzyść tłuszczy? 2 Czy raz w tygodniu mogę pozwolić sobie na tosty( 6 kromek chleba tostowego, 3 plasterki sera, 4 plasterki szynki z kurczaka) 3 Co powiecie o pizzy z mąki żytniej razowej, do tego składniki tuńczyk/kurczak, mozarella, cebula, kukurydza, jogurt naturalny z przyprawą tzatziki jako sos:) 4 Czy pepsi max bez cukru ( 2 szklanki) może wpaść raz na tydzień do jakiegoś dania? np do pizzy albo tostów?
Szukam trochę urozmaicenia jak i odpoczynku psychiki w postaci zjedzenia czegoś "gorszego" stąd te pytania:)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
1. Wklej jak to teraz wygląda, opisz jakie daje efekty i jaki jest tego powód. 2. Jeżeli 90% diety jest ok to czemu nie. Zawsze też tosty możesz zrobić z dobrej jakości pieczywa i mięsa. 3. Wydaje się ok. Przepisy masz w dziale kuchnia sfd. 4. Śmiało możesz, jak masz ochotę.
Szacuny
5
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24436
przez ostatnie kilka tygodni były fajne efekty, najniższa waga jaką miałem to 68,2 brzuch był jakiś taki płaski, w tamtym tyg przez kilka dni wpadło każdego dnia po jednym posiłku którego niestety nie miałem jak policzyć, waga teraz w granicach 69-70 czuję się jakiś pełny i jakbym miał nadęty brzuch