gregorterm
...
Napisał(a)
Nie wiem jak trenujesz na co dzień, ale nie spotkałem się jeszcze z tym żeby ktoś tak ciężko leciał ciągi w tydzień zawodów, ja bym Ci radził odpuścić już ciągi, dzisiaj zrobić przysiady, jeżeli chcesz jedynki, to mogą być jedynki, ale zszedłbym jednak to tego 90%, wtedy jutro wolne, ja w takim układzie w czwartek zrobiłbym samą rozgrzewkę do przysiadu i wyciskania.
jw napisz jakie zawody, jakie wyniki planujesz.
jw napisz jakie zawody, jakie wyniki planujesz.
...
Napisał(a)
Kemper ma rację , nie powinno się robić ciężkiego treningu w tygodniu na koniec którego przewidujesz start...i ja zszedłbym do 70-80 %
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Odpóściłem dziś ciągi a jutro poleca siady - zrobię 80% ORM tak jak mówicie. Start mam w kategori 75-85kg a moja waga to aktualnie +- 83kg. Jeśli będę się dobrze czuł i będę miał energię to pewniaki będa takie :
płaska 105kg
przysiad 165kg
martwy 210kg
Oczywiście będę celował w większe ciężary przy drugim podejściu - a nóż się uda :D Nie jest chyba tak źle co? :D Dzięki wielkie za pomoc !!! Bardzo mi pomogliście ;) Dam znać po zawodach jak mi poszło
płaska 105kg
przysiad 165kg
martwy 210kg
Oczywiście będę celował w większe ciężary przy drugim podejściu - a nóż się uda :D Nie jest chyba tak źle co? :D Dzięki wielkie za pomoc !!! Bardzo mi pomogliście ;) Dam znać po zawodach jak mi poszło
...
Napisał(a)
gregortermPowodzenia na zawodach i rekordowych wyników życzę.
Dzięki wielkie !! Odezwę się w sobotę lub niedzielę ;)
...
Napisał(a)
Dalej nie napisałeś jakie to zawody ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Zawody w trójboju siłowym organizowane przez sponsorów siłowni na którą uczęszczam ;)
...
Napisał(a)
Szymon5592Zawody w trójboju siłowym organizowane przez sponsorów siłowni na którą uczęszczam ;)
Otwarte , czy tylko dla swoich klubowiczów ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Jak najbardziej otwarte - dla zainteresowanych :
ul.Piaskowa 13, Rumia (woj. pomorskie) GymAdria
ul.Piaskowa 13, Rumia (woj. pomorskie) GymAdria
Poprzedni temat
III Puchar MONSTERA - 8.04.2017 SIEDLCE
Następny temat
PUCHAR POLSKI w WYCISKANIU WIELOKROTNYM
Polecane artykuły