Rozciągnięcie jakich mięśni

Krotsza noga prawa jest.

Ale mam pewne podejrzenia co do powodu. Otoz jak chodzilem na silownie robilem nogi cyklicznie . Jak cwiczylem siady to robilem do kata 80 stopni w kolanie z duzym ciezarem. Do yego nigdy sie nie rozciagalem.czy to moze byc to?

Obadaj kanał atchletich development na youtube, Kelly Starrett, tez się kłania. Czyli nowoczesne podejście do mobilności. Chyba własnie Mexicano wkleił w poprzednim twoim temacie film z sensownym rozciąganiem. Od siebie mogę dać Ci takie ćwiczenia. Stawiasz na przykład dwa stołki na sobie i BARDZO POMAŁU, wkładając biodro wykonujesz nad tymi stołkami middle kicka. Cały ruch ma trwać dobrych kilka jak nie kilka naście sekund, a noga wrócić bez stracenia stołka do pozycji początkowej.
Drugie ćwiczenie rozciąganie w dolnej pozycji kettlowego goblet squad, postaraj się tak wytrzymac kilkanascie, kilkadziesiat sekund.

Jak czesto robic yego midla?

Nie wie, ja od lat nie kopię, ale za młodu to było jedno z lepszych ćwiczeń, bo wymusza non stop kontolowanie "włożenia" biodra. Porób i zobacz ja to na ciebie zadziała