Axell
odnosnie diety dla pan, moze ktos napisac jakie maja byc proporcje wartosi odzywczych?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1455
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17898
...
Napisał(a)
anar
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
http://www.apz.pl/poradnia.php?pg=dietyodch
pod tym adresem znajdziesz bardzo fajne dietki dla pan
proporcji mozna ukladac baaaardzo duzo np.
ww - 45, (50), [40], {45}
bialko - 30, (25), [30], {35}
tluszcze - 25, (25), [30], {20}
glownie chodzi o zmniejszenie ilosci weglowodanow, a zwiekszenie podazy bialka.
Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-28 14:08:54
pod tym adresem znajdziesz bardzo fajne dietki dla pan
proporcji mozna ukladac baaaardzo duzo np.
ww - 45, (50), [40], {45}
bialko - 30, (25), [30], {35}
tluszcze - 25, (25), [30], {20}
glownie chodzi o zmniejszenie ilosci weglowodanow, a zwiekszenie podazy bialka.
Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-28 14:08:54
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co daje Oliwa z Oliwek...?
...
Napisał(a)
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Jest bogatym źródłem zdrowych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych - niezbędnych do szeregu procesów zachodzących w organiźmie, źródło energii.
Bez właściwej ilości odpowiednich tłuszczy - dieta jest niepełna
Bez właściwej ilości odpowiednich tłuszczy - dieta jest niepełna
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
D.Szukała
APZ.PL
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
Kwasy jednonienasycone powinny stanowic prawie połowę tłuszczów w diecie, a ponieważ oliwa zawiera ich prawie 70% warto ja uwzględniać
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
jasieniek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
616
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10880
mam male pytanko
mianowicie czy dieta rozpisana przez pana Szukale zostala przestestowana w praktyce i spelnila swoje zalozenia ?
mianowicie czy dieta rozpisana przez pana Szukale zostala przestestowana w praktyce i spelnila swoje zalozenia ?
...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
616
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10880
zapomnialem dodac, ze chodzi mi o diete nr 1
...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Podobną dietę do tej o którą ci chodzi (właściwie tą samą tylko nieco przezze mnie przeroboną, z zachowaniem stosunku składników odżywczych) stosował mój kolega - i chwalił sobie, ruszył ze stagnacji, która była spowodowana właśnie złą dietą
tak więc możesz się nią kierować bez obaw
tak poza tym - jeżeli trenujesz właściwie, wypoczywasz po treningu, masz dobrze ułożoną dietę i jesteś zdrowy - to nie ma bata aby to wszystko razem nie zaskutkowało przyrostem masy i było nieskuteczne
owszem rezultaty są różne u różnych osób - ale to już nie kwestia diety a konkretnego organizmu
tak więc możesz się nią kierować bez obaw
tak poza tym - jeżeli trenujesz właściwie, wypoczywasz po treningu, masz dobrze ułożoną dietę i jesteś zdrowy - to nie ma bata aby to wszystko razem nie zaskutkowało przyrostem masy i było nieskuteczne
owszem rezultaty są różne u różnych osób - ale to już nie kwestia diety a konkretnego organizmu
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
616
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10880
ta dietka wydaje sie spoko, mozna powiedziec w sam raz dla mnie ale mam tez pewne drobne zastrzezenia..
1. w ostatecznej ocenie wychodzi 89 g tluszczow podczas gdy ja potrzebuje ok. 83g (kieruje sie moja waga 83kg)
2. musialbym codziennie wcinac filet z mintaja ? nie mozna tego jakos urozmaicic na rozne dni tygodnia ?
prosilbym o pomoc w dostosowaniu tluszczy do mojej wagi oraz (o ile to mozliwe) zastapienie przykladowego mintaja inna portawa na inne dni (dzien) tygodnia
1. w ostatecznej ocenie wychodzi 89 g tluszczow podczas gdy ja potrzebuje ok. 83g (kieruje sie moja waga 83kg)
2. musialbym codziennie wcinac filet z mintaja ? nie mozna tego jakos urozmaicic na rozne dni tygodnia ?
prosilbym o pomoc w dostosowaniu tluszczy do mojej wagi oraz (o ile to mozliwe) zastapienie przykladowego mintaja inna portawa na inne dni (dzien) tygodnia
...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
6g tluszczu nie robi roznicy - spokojnie przeciez i tak nie mozna wyliczyc wszystkiego co do grama
co do zastapienia mintaja to znajdziesz multum przykladow np. 120g piersi z kurczaka badz z indyka, tunczyk, ser twarogowy chudy, - mozesz dowolnie wybierac produkty, ktore zawieraja podobna ilosc skladnikow odzywczych co mintaj - w doborze produktow pomoze Ci ta o to tabela
http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html
co do zastapienia mintaja to znajdziesz multum przykladow np. 120g piersi z kurczaka badz z indyka, tunczyk, ser twarogowy chudy, - mozesz dowolnie wybierac produkty, ktore zawieraja podobna ilosc skladnikow odzywczych co mintaj - w doborze produktow pomoze Ci ta o to tabela
http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html
Poprzedni temat
Profi Whey Mass - male pytanie
Następny temat
białko jaj
