Redukcja - za mało kalorii?

anubis84

No widzisz na podstawie ankiety i wzoru widocznie tyle wychodzi.

Dzięki za odpowiedzi w moim temacie.

Tylko cały czas chodzi mi o to, dlaczego podawałem te same dane w poprzednim temacie i każdy pisał, że zdecydowanie za mało kalorii, a podając dietetykowi TO SAMO, ułożył mi znów tą ilość kalorii. Dlatego nie rozumiem czemu każdy pisał, że ZA MAŁO i mieszał mi w głowie, a dietetyk pisze, że jest ok...

Nic innego dietetykowi nie podałem jak : wzrost, waga, obwód w pasie i ruch umiarkowany, czyli zwykłe czynnonści , np zakupy itd

To samo podałem wtedy w temacie...

Wiem, że temat już się staje nudny i niczego nie uczy, ale w kółko chodzi mi o jedną rzecz - J/W

chcesz mozesz sobie sam policzyć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

Skonsultuj to jeszcze raz z dietetykiem, aby przeanalizował Twój problem. Możesz również wkleić linki do tematów.

anubis84 i domer, dzięki Wam za odpowiedzi.

anubis84 , wszedłem w ten link, czytałem, ale przyznam, że w szkole szło mi słabo z takimi rzeczami. Tam roi sie od cyfr. To nie lenistwo, ale dla mnie czarna magia. Próbowałem... i nie bardzo kumam.

Chcę poznać Wasze zdanie czy dalej twierdzicie czy to za mało.

177 cm, 88kg, obwód w pasie: 100cm ,do tej pory ruch umiarkowany
około 1825 kcal DNT
około 2100 DT

trening wygląda tak:

10 min trucht 8km/h,
trening siłowy,
20 min trucht 8km/h

Proszę tylko o Wasz głos


Zmieniony przez - qfffgtx w dniu 2017-01-23 18:02:06

Co się kryje pod treningiem siłowym, czy trenuejsz w każdy dzień ?

Normalny trening na siłowni, czyli np. klata + biceps który też mi rozpisał trener po wykupie abonamentu w tej opcji...

4 razy w tygodniu (tak wybrałem w ankiecie którą wypełniałem podczas kupna diety+treningu) czyli 4 x w tygodniu jest 2100 kcal, a 3 x w tygodniu jest około 1825 kcal




Zmieniony przez - qfffgtx w dniu 2017-01-23 21:04:08

Zmieniony przez - qfffgtx w dniu 2017-01-23 21:06:45

Zmieniony przez - qfffgtx w dniu 2017-01-23 21:07:47

Temat się ciągnie juz od tygodnia, stosowałeś dietę rozpisaną przez trenera przez ten okres ?
Coś zauważyłeś, masz jakieś spostrzeżenia

nie stosowałem, bo teraz epidemia i mnie też złamało, to nawet nie widziałem sensu zaczynać. Czyli po prostu zacząć tak jak podali i jakbym się źle czuł, np był glodny/osłabiony to zgłaszać temu co rozpisał? :)


Zmieniony przez - qfffgtx w dniu 2017-01-23 21:16:18

Tak jest musisz to przetestować tydzien dwa i się dowiesz czy jest ok, bez przetestowania trudno się wypowiadać

Zgadza się. Konsultuj wszystko ze swoim dietetykiem i trenerem.