...
Napisał(a)
to zdecydowanie za mało masz kcal na redukcji, zaczynasz z wyższego pułapu i schodzisz powoli jak jest potrezeba
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-22 13:40:20
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-22 13:40:20
Bo liczy się siła i wiedza.
...
Napisał(a)
Wylicz wg wzoru
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Edytuj posty bo robi się śmietnik w temacie
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Edytuj posty bo robi się śmietnik w temacie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
ostatni posiłek zamiast samego twarogu daj do tego jakieś węgle
wiesz jak przejść z tej masy na redukcję (chodzi o to, że nie robi się tego z dnia na dzień) ?
a podwyższyć to zdecydowanie węgle
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-22 14:18:08
wiesz jak przejść z tej masy na redukcję (chodzi o to, że nie robi się tego z dnia na dzień) ?
a podwyższyć to zdecydowanie węgle
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-22 14:18:08
Bo liczy się siła i wiedza.
...
Napisał(a)
ja na redukcje sie przygotowywalem miesiac czasu juz w grudniu powoli cialem kalorie:P wegle juz podwyzszam obetne kurczaka a dowale wegli
...
Napisał(a)
nie musisz schodzić do określonej kaloryki jaką sobie założyłeś, obcinaj i obserwuj wagę i patrz w lustro, możesz spokojnie tracić tłuszyk przy nwm np. 3000 kcal, musisz obserwować jak Twój organizm reaguje.
obetniesz za dużo to będziesz spalał mięcho, a tego raczej nie chcesz
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-22 14:30:03
obetniesz za dużo to będziesz spalał mięcho, a tego raczej nie chcesz
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-22 14:30:03
Bo liczy się siła i wiedza.
Polecane artykuły