Problem z przemianą materii

zanim ostro skrytykujesz, wiedz że wcześniej jadłam znacznie gorzej....:)

zrzut mojego dzisiejszego dnia nie wystarczy?

No jakieś wymagania trzeba mieć - chcąc uzyskać jakieś info po prostu warto się dostosować, tym bardziej, że to rady za free
Tutaj nie ma rozprawiać, wszystko do wymiany
Dieta jest fatalna, od samych podstaw. Tłuszcze kiepskiej jakości...i ich skrajna ilość.
Węgle z samego pieczywa, wpadł jakiś ryż po drodze.
Ponadto białko z samego nabiału...
Do poczytania :
https://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania
https://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego
https://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta)
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat183005 - Dieta na każdą kieszeń
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a

no to mnie załamałeś:(

załamałaś*

Nie ma co ślimtać...czytaj, ucz się , układaj i wrzucaj do wglądu


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-16 21:52:03

Ja bym wrócił do pierwszego Twojego postu. Napisałaś że zrzuciłaś od 2 stycznia 1kg, czyli 0.5kg na tydzień. To jest dobry wynik ;) Tyle dokładnie powinnaś zrzucać na tydzień ;)

załamałaś:) przepraszam
Hurra, jest jakiś pozytyw....

Na takiej głodowej ilości kalorii,to każdy zrzuci. Tylko kosztem czego ...

Rzeczywiście Twój model żywienia jest deficytowy w istotne składniki pokarmowe do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Taki sposób odżywiania ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne, może dojść do wielu nieprawidłowości w ustroju - w szczególności ta skrajna ilość lipidów i białka, tak w dużym uproszczeniu. Priorytetową sprawą w tym przypadku jest zrewidowanie swojego jadłospisu i wykonanie kompleksowych badań hormonalnych.

Poczytam wszystkie linki i postaram się wiedzę wykorzystać w życiu, z badaniami hormonalnymi -coś w tym jest..cera mi się pogorszyła,chociaż ja od zawsze jadłam dużo chlebka białego, dużo serów,mało mięsa, mało warzyw,trochę owoców i słodycze