Złamanie srodstopia a trening

Witam pół roku temu w wyniku wypadku zlamalem 5 4 3 kość srodstopia. Do tej pory wszystko się zroslo poza 4, jest w niej ubytek, na rentgenie wygląda jakby się Tylko na niewielkim odcinku zrosla. Pytanie brzmi czy mogę wrócić do treningów ? Oczywiście na plan ułożony przez trenera, nie Obciazajac stopy. Czy wysiłek siłowy może mieć zły wpływ na zrastanie się kości?

To już lekarza trzeba sie zapytać, ale ogólnie jak cały organizm jest przemęczony to i regeneracja spada.

jw + do samego powrotu do treningów Twój stan funkcjonalny musi być prawidłowy elastyczność tkanek , zakres ruchomości itp. miałeś rehabilitacje ?

Tak chodziłem na rehabilitacje. Narazie na treningach nogi odpuszczam (tylko cw na maszynach typu uginanie podudzi). Stopy staram sie nie angazowac, biore animal flex + wit d + zma + oklad zywokostem.

LOADF

Tak chodziłem na rehabilitacje.

Jak ona wyglądała bo na NFZ często kończy się tylko na samych zabiegach fizykalnych które niestety są niewystarczające i tylko mogą być dodatkiem do terapii manualnej.

Na nfz to prędzej by Mi noga odpadła zanim bym tam dotarl (skierowanie dostałem chyba na luty, sam lekarz kazał natychmiast)
Prywatnie, w centrum medycyny sportowej, miałem kąpiel wirowa, jakaś pompę (na opuchlizne) masaże, ćwiczenia, schladzanie laserem. Dalej tam uczeszczam. Ale na siłownię też już muszę. Jestem młody i bez dyscypliny różne głupie rzeczy przychodzą do głowy. Narazie bardzo ostrożnie, obserwuje noge na koniec dnia jest lekka opuchlizna i coś tam czuję Ale to nie jest ból A opuchlizna podobno może zostać do roku albo i dłużej (słowa lekarza)

Czasami po tego typu urazach może się utrzymywać ale prawidłowa terapia powinna znacząco przyśpieszyć pozbycie się poprzez poprawę trofiki tkanki.

Jutro idę na rehabilitację ;)
Rano gdy się budzę stopa wygląda w miarę przyzwoicie, na noc z kolei jest spuchnieta, gdy nie chodzę czuję pulsowanie i ciagnie trochę w okolicach torebki stawowej.

Tak jest często po tego typu urazach , po rehabilitacji troficzność tkanek powinna się poprawić i problem zdecydowanie zmniejszyć lub zostać wyeliminowany.