Cwiczenia w domu

Witam, mam 28 lat i praca zajmuje mi wraz z dojazdem praktycznie 12h dziennie. Poszukuje zestawu cwiczen ktore moglbym wykonywac w domu bo nie ma szans zebym zdazyl jeszcze na silownie. Czy ktos poleca jakies gotowe zestawy? Lub kogos kto mi ulozy plan treningowy ktory moglbym wykonywac w domu bez specjalistycznych urzadzen? Gralem 15 lat w pilke nozna, nogi uwazam ze sa w dobrym stanie, natomiast problemy sa z klatka piersiowa i brzuchem-to bym glownie chcial poprawic. Nie chcialbym tez calkiem poczatkujacego planu bo pracuje fizycznie. Przegladalem roznego rodzaju aplikacje ale nie maja one dobrej opini. Co sadzicie? Pozdrawiam


Zmieniony przez - kris5654 w dniu 2017-01-11 11:15:04

Zajrzyj sobie do działu trening w domu masz w postach podwieszonych nieco informacji i planów. Oraz sporo dzienników treningowych

Czy Panowie z sfd przy zakupie treningu uloza mi plan ktory bede mogl wykonywac bez uzycia hantli sztangi itd?

Musiałbyś się dowiedzieć. Napisz do nich mail z prośbą o wyjaśnienie. Tak będzie najlepiej żebyś się dowiedział zanim wykupisz

A masz jakis mail do nich?

kris5654

Czy Panowie z sfd przy zakupie treningu uloza mi plan ktory bede mogl wykonywac bez uzycia hantli sztangi itd?

Zacznij może od odwiedzenia działu trening w domowych warunkach. Tam krąży sporo gotowych programów.