Dieta na mase- 105 kg do oceny

Więc skoro jadłeś intuicyjnie, nie ma sensu od razu pakować się na tak wielką kaloryczność, bo szubko to może obrócić się przeciwko Tobie.
Więc wejdz na okolice zerowego, by sprawdzić jak waga i obwody reagują.

Dokladnie, bedzie to najrozsadniejsze wyjscie z sytuacji

Tak też zrobię. Bo powiem szczerze, że do tych 4 tys. kcal ledwo dawałem rade dobić.
Jeszcze raz wielkie dzięki za cenne rady:)


Zmieniony przez - UncleJakub w dniu 2017-01-09 17:13:12

Pewnie, nie ma sensu ładować się kaloriami, tylko dlatego, że kalkulator tyle wyliczył Kalkulator nie jest w stanie 100% obliczyć zapotrzebowania, także poobserwuj się 1-2 tygodnie zapisuj obwody, wagę, zaglądaj w lustro i wtedy mniej więcej oszacujesz czy idzie to dobrym kierunku

tylko pamiętaj, by mierzyć się tego samego dnia rano na czczo co tydzień, bo nie dla każdego jest to logiczne

Już to przerabiałem, więc wiem co i jak