czy znajdzie sie jakiś chetny osobnik ?

Witam ! mam takie pytanka, ale najpierw troszke coś o mnie. Jakies 2 lata temu zaczołem rekreacyjnie odwiedzać siłownie (garaż qmpla) :) cwiczyłem 2-3 razy w tygodniu bez zadnych suplementów i diety (jadłem kiedy znalazłem czas) i tak ćwiczyłem przez jakieś 4 miesiące. Nastepnie było troche przerwy (3 miesiące), po tym wolnym czasie zapisałem sie z qmplem na Boks. Na treningach bokserskich uczyłem sie tego co potrzeba by byc dobrym bokserem :) a po treningach 2 razy w tygodniu chodziłem na siłke, i tak było przez 5 miesiecy. Po około 7 miesiącach trenowania boksu, miałem przewrotke na rowerze i były nastepujące skutki:
- liczne otarcia skóry
- złamanie lewej reki z przemieszczeniem kosci promieniowej
- wstawiony operacyjnie pret RUSH
- 6 miesiecy w gipsie ( od nadgarstka pod pache)
- łaczny czas lecznia 9 miesiecy
Ale nie narzekam poniewarz miałem 10 miesiecy zwolnieniaekarskiego i sobie siedziałem w domq.
Gdy juz zdjeli mi gips i mogłem wyprostować reke (twało to jakieś 5 tyg)
postanowiłem ostro wziąsc sie za siłownie. Na dzień dzisiejszy chodze od miesiąca,przybrałem na wadze 4 kg :) (stosuje diete, zarzywam gainera SUPER WHEY GAINER 4000 i Taurine) Trenuje 3 razy w tygodniu
THE END mojego opisu reszta w przyblirzenie w PROFILU SPORTOWYM

A teraz prosze kogoś aby skonstruował plan treningowy który bedzie dlamnie odpowiedni :) by nabrac chociaz troszke masy miesniowej.

P..nie zwracajcie uwagi na błedy ortograficzne przecierz tu nie oto chodzi. :)

a te kontuzje ,,w szsytko juz OK ? ten pręt itd?

I czy lekarze pozwolili na ciezszy wysilek i obciazenia??

u znam ten bol ,ja swego czasu dostalem niezly wycisk metalowym pretem czego najgorszym efektem był obrócony w kawałki obojczyk,koniecznie zapytaj sie lekarza czy nie masz ograniczen bo ja mialem dosc powazne na poczatku ale po pewnym czasie wszystko powinno minac

mam kolege z silowni ktory chodzil na treningi z takim pretem w srodku , pierwszy raz pojawil sie jakies 6 dni po zlamaniu ...

ale cwiczyl klate "tylko" setka bo jak mowil sie oszczedza (CM 170)

wogle ostry zawodnik leczyl to zlamanie a jakze deką

ogolnie nie polecam takiego trybu zycia

juz od stycznia niemam preta, reka juz ładnie wygojona.

powiem ci tak , ja bym po takim zlamaniu odczekal z rok

z drugiej strony moj kumpel , nie czekal wcale , nawet nie czekal az mu pret wyjma , zlamal a juz po tygodniu cwiczyl z tym pretem w lapie jak mu pret wyjmowali zrobil sobie trzy dni przerwy (!) i chodzil dalej

no i zyje :)

jednak ja bym poczekal

lekarz który leczył moja reke powiedział ze niema przeciwskazań aby cwiczyć na siłowni.

Witam jestem studentką fizjoterapii i piszę pracę mgr ze złam nasady dalszej kości promieniowej i proszę o wypełnienie mojej ankiety składającej się 2 części oto 1 link http://www.ankietka.pl/ankieta/56367/zlamanie-nasady-dalszej-kosci-promieniowej-z-uwzglednieniem-pacjentow-z-osteoporoza.html
i drugi http://www.ankietka.pl/ankieta/56374/postepowanie-fizjoterapeutycznbe-u-pcjentow-po-zlamaniu-nasady-dalszej-kosci-promieniowej-dalszy-ciag-ankiety.html.Proszę o pomoc gg 10455428