...
Napisał(a)
Witam serdecznie ;) chciałbym uzyskać od was odpowiedzi na 2 pytania :) ogolnie to mam 20 lat 170cm wzrostu i wazę 50kg . Postaniwilem ze zacznę ćwiczyć i tez tak zrobiłem ale jestem w tym temacie zielony :/ Wstając rano robię 20 pompek i przed spaniem tez 20 . Ogolnie to chciałbym sie od was dowiedzieć jak mam sobie ułożyć plan treningowy , głownie chodzi mi o przyrost takich mięśnie jak biceps , triceps , przedramię , brzuch i klatka piersiowa ( cyce :D ) w domu mam tylko do dyspozycji drążek . A drugie pytanie brzmi czy mam używać jakiś odzywek czy tez nie . A jak używać to jakich :) z Góry dziękuje za pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z takim treningiem odżywki są zbędne, aż tak organizm nie jest przeciążony by je mógł wykorzystać. Treningów masz wiele rozpisanych
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
treningi jw
a na odżywki za wcześnie. Najpierw wypadało by się dowiedzieć do czego one służą i kiedy je stosować.
a na odżywki za wcześnie. Najpierw wypadało by się dowiedzieć do czego one służą i kiedy je stosować.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Queblo tak jak pisałem jestem zielony w tym temacie :) gdybym wiedział to pewnie nie pytałbym o rady was doświadczonych tylko sam działał :) słyszałem gdzieś ze dobra jest kreatyna przed treningiem wiec tylko grzecznie zapytałem :) dzuekuje za wszelka pomoc doceniam to :)
...
Napisał(a)
Jak juz założyłem temat to zapytam o jeszcze jedna rzecz dosyć istotna :) chciałbym kupić tutaj plan treningowy i dietę ale pracuje w systemie 3 zmianowym , wiec kładę sie spac o rożnych porach i tak samo wstaje o rożnych porach :/ i moje pytanie brzmi jak mam to uwzględnić w ankiecie ?
...
Napisał(a)
To już na spokojnie sobie dogadasz ze swoim prowadzącym.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły