Przygotowałem dietę wg wskazówek na forum. Spoglądnijcie proszę na nią czy wszystko jest ok i czy tą drogą iść.
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 116
Wzrost : 178
Obwód klatki : 120,5
Obwód ramienia : 42
Obwód brzucha : 131
Obwód uda : 73
Obwód łydki : 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 36%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, samochód
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rower stacjonarny 30min
Odżywianie : ściśle wg diety, raz w miesiącu cheat meal
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : początek nadciśnienia
Preferowane formy aktywności fizycznej : areoby (dom) + basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : brak