...
Napisał(a)
Witam, tak jak w ankiecie trenuje sporty walki oraz ogólnorozwojowo biegam, ćwiczę siłowo oraz pływam. Od 2017 zaczynam ok. dwumiesięczny okres przygotowawczy do sezonu (planowane starty w kickboxingu oraz karate kyokushin), a więc dokładam do tygodniowego zestawu treningów jeden trening siłowy w soboty w domu, bieganie pod kondycje w domu oraz pływanie we wtorki rano. Treningi kb i karate są dosyć intensywne, wcześniej trenowałem tylko 5 razy w tygodniu od poniedziałku do piątku w tym był tylko jeden trening siłowy. Przechodząc do sedna, chciałbym zapytać Was o odpowiednią suplementacje która pomoże organizmowi się regenerować. Oczywiście wiem, że muszę trzymać dietę. Moim celem jest jak największa poprawa sprawności fizycznej oraz spalenie takiej tkanki tłuszczowej której redukcja nie spowoduje osłabienia w trakcie treningu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Suplementacja dla osoby ćwiczącej spotry walki w okresie kształtowania siły
- Redukcja po okresie masowym - kilka pytan
- Czy intensywne ćwiczenia mogą wpłynąć na mój wzrost w okresie dojrzewania ?
- Suplementy w okresie dojrzewania
- Trening, suplementacja. Pomoc
- Suplementacja + Dieta + Plan treningowy - Prosze o pomoc !!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj.
a obecnie na jakim poziomie kalorycznym jestes?
jaki rozklad makro?
by bylo wiadomo co wlaczyc do jadlospisu
a obecnie na jakim poziomie kalorycznym jestes?
jaki rozklad makro?
by bylo wiadomo co wlaczyc do jadlospisu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a makroskladniki?
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
właśnie miałem edytować ale nie zdążyłem
1,8g/4,9g/1g
białka/węglowodany/tłuszcze
Zmieniony przez - Devero w dniu 2017-01-01 20:04:47
Zmieniony przez - Devero w dniu 2017-01-01 20:05:36
1,8g/4,9g/1g
białka/węglowodany/tłuszcze
Zmieniony przez - Devero w dniu 2017-01-01 20:04:47
Zmieniony przez - Devero w dniu 2017-01-01 20:05:36
...
Napisał(a)
co do suplementacji:
mozesz dac krteatyne z beta alanina w dawce 5g dziennie (oba produkty)
bcaa okolo treningowo 10g (do popijania w trakcie treningu lub przed)
dodatkowo kompleks witamin, d3, omega3 i styknie
mozesz dac krteatyne z beta alanina w dawce 5g dziennie (oba produkty)
bcaa okolo treningowo 10g (do popijania w trakcie treningu lub przed)
dodatkowo kompleks witamin, d3, omega3 i styknie
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły