Jedzenie po treningu

Siema zawsze mam taką potreningową formułkę: Od razu po treningu 5g kreatyny --> za 30-35min około 30g cukrów z owoców --> za 15-20min normalny posiłek B+W czyli przeważnie białka jajek z ziemniakami.
I moje pytanko czy warto by sobie kupić izolat lub hydrolizat i walnąć gdzieś przed etapem normalnego posiłku, miało by to jakiś sens :)?

ogólnie nie widze sensu powyższych zabiegów

znaczy, dawaj całe jaja i po posiłku zrób sobie deser z owoców np
jak białko to WPC, możesz dac po treningu i możesz dać do posiłków

Jak Ci brakuje białka w diecie to po siłowni owoce z białkiem i kreatyna nie musisz czekać tych 00 minut a po powrocie do domu posiłekk.

Nie brakuje białka w diecie, po prostu chce wszystko dopiąć jak się tylko da :)
A tam nie ma sensu, nawet jeśli taki zabieg by wspomogl budowanie sylwetki o 1% to i tak dla mnie warto.
No więc pierwsze białko po treningu jem dopiero po 50minutach i zastanawiam się czy potrzebne jest szybciej i jakieś szybko wchłanialne stąd pytanko o wpi/wph :)

Ps. Wiadomo nie licze tych minut tak dokładnie, po prostu tak mi najwygodniej

nie ma różnicy między WPC a WPI

To jak chcesz odżywkę to zmniejsz podaż białka w posiłkach a sobie wciśnij WPC po treningu.