Plan żywieniowy do oceny (masa - 82kg)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2712

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Keisei

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81

Cześć

Przedstawiam wam mój plan żywieniowy na nowy rok, postanowiłem że rzucę fajki i alkohol i wezmę się trochę za siebie....na dzień dzisiejszy nie chcę brać żadnych odżywek (dopiero po 3 miesiącach chcę zacząć), mój trening to FBW przez 6 miesięcy potem split.

Waga:82kg
Wzrost: 178cm

PON-ST-PT

WT-CZ-SB-ND

Zmieniony przez - Keisei w dniu 2016-12-27 19:17:34

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349794

Witaj

Pomyliłeś działy ale już odpiszę tutaj, że jadłospisy wyglądaja ok, tylko z tymi kcal przesadziłeś. 300-350g węglowodanów to wystarczająca ilość. No chyba że pracujesz ciężko fizycznie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...