...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
robisz 200 pompek zwykłych bez uchwytów przez cały styczeń w każdym dniu po 200
potem odpoczywasz 4-7 dni
drugi cykl przez 20 dni robisz 300 pompek
i już będziesz miał fajny efekt
potem odpoczywasz 4-7 dni
drugi cykl przez 20 dni robisz 300 pompek
i już będziesz miał fajny efekt
...
Napisał(a)
A jakas dieta ?
Wystarczy jak nie bede jadl slodyczy i bialego pieczywa i 4 razy dziennie duze posilki?
Wystarczy jak nie bede jadl slodyczy i bialego pieczywa i 4 razy dziennie duze posilki?
...
Napisał(a)
chudy3339A jakas dieta ?
Wystarczy jak nie bede jadl slodyczy i bialego pieczywa i 4 razy dziennie duze posilki?
nie dieta na tym etapie nie jest wymagana,możesz jeść słodycze tylko nie dużo i nie nadużywaj alkoholu
...
Napisał(a)
No mam 15 lat wiec pije tylko w jakiegos sylwka czy cos 10 razy w rok
...
Napisał(a)
Dobra jeszcze pytanie ten koles co filmik wstawiles to robil pompki ale nie dotykal klata do ziemi i co myslisz? Ja dokładnych wolnych pompek zrobie 15
A takich szybkich 25
A takich szybkich 25
...
Napisał(a)
chudy3339No mam 15 lat wiec pije tylko w jakiegos sylwka czy cos 10 razy w rok
widzisz ,że można mieć dobrą sylwetke przy samych pompkach ?
...
Napisał(a)
chudy3339Dobra jeszcze pytanie ten koles co filmik wstawiles to robil pompki ale nie dotykal klata do ziemi i co myslisz? Ja dokładnych wolnych pompek zrobie 15
A takich szybkich 25
nie muszą być dokładne,mało kto takie robi ,wystarczy,że nosem będziesz dotykał ziemi
rób przez miesiąc
20 serii po 10 pompek potem się w prawisz i będziesz działał na większych obrotach w drugim cyklu
...
Napisał(a)
chudy3339Tak widze
no to nie słuchaj żadnych anubisów czy innych durniów tylko mnie
i już teraz nap*****laj te 200 pompek przez 2 godziny zrobisz i już będziesz miał 1 dzień za sobą skończysz ten cykl
26 stycznia
pompki rozwijają ciało równomiernie i tylko d**** ignorant zaprzeczy!
Polecane artykuły