Zażywanie kreatyny

Czy można zażywać kreatynę w następujący sposób.
Przed treningiem mieszam 5gram kreatyny z 200ml soku pomarańczowego. Ową mieszankę wypijam po ok 1,5h po treningu. Czy taka mieszanka może tyle czasu stać? Czy kreatyna nie traci wtedy swoich właściwości? Nie chce mi się wozić puszki kreatyny i po treningu w szatni mieszać tego.
Pozdrawiam

Nie musisz nic mieszać , wsypujesz do ust i zapijasz . Nie potrzebujesz żadnego soku tylko zwykla woda

mozesz zabierac taki miks na silke, nie ma klopotu.

Kreatyna i tak się w całości nie rozpuszcza wiec polecam sposób Flexa.