piłka

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Czesc, mam 15 lat i niedawno zaczelam grac w pilke reczna. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac zeby miec silna obrecz barkowa? Pompki? Moze jakies male hantelki? Czy cwiczyc ogólem całe ciało? Nie moge znalezc nigdzie w tym dziale podstaw i lekko sie tu gubie moglby mi ktos pomoc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

A co masz do dyspozycji ze sprzętów?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 15979 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 230563

ćwiczyć całe ciało. dodatkowo możesz trenować pewne elementy spójne z Twoją dyscypliną. nie znam się na piłce ręcznej, ale pewnie biegacie interwałowo, więc wytrzymałość możesz poprawiać. rzucasz piłką, więc możesz dodać do treningów rzuty piłką, ważącą kilka kg wtedy rzucając podczas gry lekką będziesz miała lepszą dynamikę rzutu.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Można z gumą się pobawić by wzmocnić mieśnia wewnętrzne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam w domu mate, pilke i chce kupic jakies hantelki i wlasnie nie mam pojecia ilu kilowe:/ Moj tato ma w pokoju atlas do cwiczen... No i to chyba wszystko

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

najlepiej chyba regulowane do 20 kg na jedną spokojnie wystarczą Ci.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kabala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26

a gdybym chciala zachecić młodszego syna (10 lat) do ruchu, starszy trenuje karate, młodszy zupełnie się tym nbie interesuje...uwielbnia oglądac mecze piłki nożnej, sam czasami wychodzi z kolegami na orlika...czy do zachęty zeby regularnie trenował mozecie polecić jakąś książkę? z okazji świąt pomyślałam ze moze coś przemycę, ale nie za bardzo wiem co mogłoby dać oczekiwany efekt ;) mozecie coś polecić, najchetniej spośród tych propozycji poniewaz generalnie tu będę zakupy robić...i ceny promocyjne...(smyk - sport) z góry dziekuje za pomoc:)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Raczej te książki go nie zachęcą, to bardziej książki biograficzne troszkę a mi by się nie chciało czytać o dudku itp.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

ja bym raczej w ramach prezentu kupiła bilet na jakiś fajny mecz
albo zapisała na jakieś zajęcia, które mogłoby go zainteresować
wydaje mi się, że 10 laka średnio zachęci czytanie książki, zwłaszcza biblograficznej

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Kabala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26

pozwolę sie nie zgodzić, każdego co innego interesuje, uważam ze czytanie bioografii kogoś kto odniósł sukces w dziedzinie która nas interesuje jest podstawą do czytania...nieprawdaż...?

...