Tylne aktony miesni naramiennych

dzisiaj strzele kilka fotek butterfly'a z mozliwoscia cwiczenia tylnych naramiennych
pomysl wlasciciela silowni i dobrego znajomego
maszyna cudo
nie lubie maszyn a z tej korzystam

tylko zastrzegam ze nie wiem jak z patentem na to uzadzenie,
wyglada jak zwykly butterfly ale zapewniam ze sam spotkalem sie z takimi rozwiazaniami pierwszy raz
ciwiczy sie dosc konkretnie

.

.

.

to tyle jesli chodzi o dokumentacje fotograficzna
wiem ze jakosc zdiec nie powala ale nie dysponoje niczym leprzym po za 640X480

ja robie pochylony na stojaco,lub lezac na lawce w lekkim skosie unoszenie sztangielek bokiem,a potem dobijam na maszynie siedzac twarza do oparcia.Wchodzi jak nalezy!!!

jakie sa 3 najlepsze cwiczenia na barki?
.na barki kuliste albo zeby byc szerszym.
chociaz wolalbym zeby ladnie miesnie wyszly .zebys wygladal tak ze cos cwiczysz albo pakujesz.??

dzieki !!!

post ma 3 lata, a pytanie nie uzasadnia jego odświerzenia;
-wyciskania są dobre na przednie aktony[przede wszystkim]
-unoszenia na boki w staniu[hantelek] na boczne
-a takie same unoszenia lecz w opadzie tulowia w przód na tylne aktony[to już jest komplet i wiecej właściwie nie potrzeba].

na przyszlośc jednak zadawaj pytania w przeznaczonych ku temu tematach[nowszych].