Układanie diety tłuszczowej

Możesz wypić po treningu, ale nie musisz. Po treningu istotne jest żeby zjeść pełnowartościowy posiłek.

Panowie chce zacząć metodą IF redukcje okno żywieniowe zaczne od 8 godz od 15-23, trenig przed oknem żywieniowym . Zobaczymy jakie będą tego efekty. Jaeś wskazówki odnośnie IF???

Niepotrzebnie kombinujesz. Trening przed jedzeniem, na czczo, to bardzo zły pomysł. IF może być, ale po co Ci on tak naprawdę, możesz to jakoś uzasadnić? Masz problem, żeby utrzymać obecną dietę? Pozdrawiam.

myśle ze jest to dla mnie wygodna opcja. A trening naczczo jest wlasnie elementem tej metody. Trenuje tak np Robur z WK i zobacz jego forme

Jak się chce szybko spalić tkankę tłuszczową, to trenuje się po jedzeniu, a nie na czczo, bo organizm wtedy po treningu zużywa więcej kalorii. Co innego jest dobre i bezpieczne dla osoby wytrenowanej, a co innego dla początkującego, a Ty nim jeszcze jesteś. Możesz próbować, ale IF to nie jest żadna magiczna metoda.

Czyjaś forma nie ma zbyt wiele wspólnego z Twoją. To, że ktoś tak robi, nie znaczy, że Ty powinieneś. Jeżeli jednak interesuje Cię metodyka tego systemu, to zapraszam do odpowiedniego działu:

https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html 

Poprostu dla mnie ta metoda jest wygodna w sumie nigdy od rana nie chce mi sie jesc , okno żywieniowe zaczne od 15 -23 czyli 8 godzinek , zobaczymy jak bedzie z treningiem.

Jeżeli taki system żywieniowy odpowiada Ci, to śmiało możesz się do niego stosować. Załóż najlepiej temat w dziale, do którego wkleiłem link.

Gdyby redukcja przebiegała opornie, to miej na uwadze to, co napisałam o nie trenowaniu na czczo. Nie jest powiedziane, że tak być musi, ale warto o tym pamiętać i w razie czego zareagować. Pozdrawiam.

oki dzieki za rady , zobacze jak to bedzie szło i pewnie załoze temat