Plan treningowy

Witam wszystkich, chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tym planie czy partie są ze sobą dobrze połączone i czy można ćwiczyć tyle dni w tygodniu. A druga sprawa mam problem z klatką piersiową, otóż już od kilku miesięcy jej siła nie wzrasta i tutaj pytanie czy robić ją dwa razy tygodniowo. Co do diety do końca nie jest ustalona oczywiście staram się jeść kilka razy dziennie w miarę dobre posiłki ale już niedługo mam zamiar się wziąć za nią, mam w planach przybrać obecna waga ok. 75 kg wzrost 178.
Poniedziałek: Klata, Barki Wtorek: Biceps, triceps Sroda: plecy Czwartek:Klata barki Piątek:biceps triceps Sobota:Nogi Niedz: plecy
Ostatnio wspierałem się gainerem, teraz odżywką białkową.

Nie.

dawidel

. Co do diety do końca nie jest ustalona

imo tu problem
no i rozkład nie jest zbyt mądry
ile masz dni do dyspozycji i jakim poprzednim planem jechałes i i ile

praktycznie każdy dzien nad dietą pracuję ale bo szukam takich prostych potraw które mogę zabrać do szkoły do pracy wcześniej też ćwiczyłem w sumie każdego dnia i klatka barki biceps triceps były trzy razy w tygodniu oprócz nóg i pleców no i próbuje coś zmieniać po prostu bo nie czuje progresu wiem że dieta jest bardzo wazna ale na ogół staram się jeść posiłki które dostarczą mi dobre makro więc jestem zniesmaczony tym że np. klatka od kilku miesięcy na prostej ławce stoi na 85kg a po 4 miesiącach po wakacyjnej przewie to trochę jak dla mnie mało ale na pewno będę walczył z dietą a tamtym planem właśnie około 4 miesięcy ćwiczyłem

a czy w tej szkole uczą znaków interpunkcyjnych?

koleś spokojnie uczą ale jakoś nie czuje potrzeby ich używać jeśli ci to przeszkadza to już twoj problem ;)