Jaki trening siłowy wybrać?

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, w związku z charakterem mojej pracy siłownię w tygodniu będę odwiedzał czasami 3 razy w tyg, ale czasami i 1 raz. Ważniejsze są dla mnie treningi SW. Jaki proponujecie system treningowy na siłowni? Zwykły FBW czy może coś innego?

Wiek: 23 lata
Cel: Redukcja wagi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Zdecydowanie FBW , szczególnie przy braku pewnej regularności oraz priorytecie na inny trening tak żeby nie przetrenować wszystkie partie równomiernie oraz nie męczyć danej pojedynczej która później może przeszkadzać przy treningach SW

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

mozesz miksować w zależności od tego ile będziesz miał tych treningów siłowych, jak wypadnie jeden dzień to np zrobić jakiś obwodowy ACT. Jak dwa lub trzy podzielić to na partie, góra dół czy push pull

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-14 18:16:58

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jak BPL
FBW bedzie dobrym rozwiązaniem

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Siady
MC
Wiosłowanie
Wyciskanie płaska
Wyciskanie żołnierskie
Pompki na poręczy
Uginanie ramion
Allachy

Taki trening będzie git?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

jak najbardziej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

tylko nie przesadz z ogólną ilością serii

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Co proponujesz?

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Dokładnie tym bardziej że masz złożone , ciężkie ćwiczenia co będą angażować te same grupy mięśniowe.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dobieranie planu

Następny temat

Wyskok - jak poprawić

Polecane artykuły

Jaki trening siłowy wybrać?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

dobieranie planu

Wyskok - jak poprawić

Superserie - rodzaje, zalety i wady

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?