W którą stronę iść? Od czego zacząć? Masa czy wycinanie?

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak, wiem, że mięsa u mnie tyle co nic. Ale z drugiej strony wydaje mi się, szczególnie po tych zdjęciach z profilu, że tłuszczu,no, nie jest mało. Zacząłem w tym tygodniu mase, ale nie mam 100℅ pewności czy Idę w dobrym kierunku, czy nie powinienem jednak wyciąć się a potem dołożyć masę przy mniejszym bfie. Poniżej link do zdjęć. Co myślicie, co robić?
Dzięki za pomoc

http://imgur.com/a/JDc4a

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
jeśli chodzi o moje prywatne zdanie, to lekko bym podciął, a następnie rzeczywiście masował

Krótka redukcja nie zaszkodzi

Z tym, że to jest moje prywatne zdanie, ale równie dobrze możesz mądrze podejść do masy i zacząć ją już dziś

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Zdjęcie niewyraźne tzn nie przedstawia całej sylwetki, zrób z dalszej odległości przód bok w naturalnej pozie, wystający brzuch moze też powodować pogłębiona lordoza i wtedy wnętrzności są wypychane w przód.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

barkoz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 125

Wrzucam nowe.
http://imgur.com/a/YjyvF

Co prawda robione wieczorem, gdzie po całodniowym spożyciu węglowodanów brzuch jest trochę nabity, ale mimo wszystko średnio to wygląda

Zmieniony przez - barkoz w dniu 2016-12-06 23:01:14

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Na drugim jakoś lepiej to wygląda, podetnij trochę co lutego i potem sobie zrobisz powoln masę, jak trochę się podlejeesz to miesiac przed wakacjami znowy się podetniesz troszkę

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

barkoz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 125

Rozumiem, tak chyba będzie najlepiej. Dzięki. Jak myślisz, jaki rodzaj diety zastosować? Po prostu obciąć kalorie, coś low carb czy ketogeniczna?
I drugie pytanko:
W dni nietreningowe lepiej dołożyć aeroby czy interwaly? Jakiś basen?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

A jak do tej pory się odżywiałeś, ale myślę że najlepiej zbilansowana i dostosować odpowiednio ilość kalorii, jak jesteś w stanie interwały robić to rób jak nie to zacznij od aerobów aż nabierzesz kondycji, basen jak najbardziej ale z szybkim pływaniem a nie pluskaniem w nim.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

barkoz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 125

Do tej pory była zbilansowana dieta z lekką nadwyżka kaloryczną

...